谈谈卫生与健康

今天我谈的卫生与健康是上网卫生与健康。

上网虽然会丰富我们的生活，增长我们的知识，但如果不注意上网的卫生，就会影响我们的身心健康。

首先，最基本的是上网时间不能太长，长期近距离上网，对我们的视力影响特别大，上网时坐姿要直，椅子高度要适宜，不然容易疲劳，时间长还会造成脊柱弯曲异常。影响我们的身体健康。

其次，上网时我们要学会保护自己。因为网络交往的对象具有虚拟性、间接性和隐蔽性，不能轻易泄露个人资料，不随意答应网友的要求，不能轻信网友，要提高防范意识，以免受骗上当。另外，网络信息良莠不齐，个别不去分子会利用网络实施违法犯罪行为。所以，作为网络游客，要不断提高自己辨别觉察能和抗诱惑能力，保护自己。

第三，上网要遵守网络规则，既要遵守道德又要遵守法律。上网要遵守道德：在网络公共场所要语言文明，不辱骂他人；对求助者，要尽力相助；与网友交流，要真诚友好，不欺诈他人。上网还要遵守法律：上网时不恶意制造，伟播流言；不侮辱他人人格；不泄露国家秘密；不制造，传播病毒；不利用网络破坏公共设施等等。我们在上网时，要有很强的依法行事的意识。

总之，上网时要讲究卫生，不能沉迷于网络，影响事业，荒废学业，危害我们的健康。要注意网络在提高人们社会活动质量的同时，可能对部分网络使用者造成危害。所以我们要正确认识网络的两面性，用其所长，避其所短，发挥网络交往对生活的积极促进作用，争取做到绿色上网，健康成长！