中医拯救“晚睡族”美丽问题

—●＿ＨＥＡＬＴＨ　ＷＯＭＥＮ健康女ｎ生　既然“夜猫　”的乍活状态一时不能改变，究蓖给ｒ－　体怎样的精心照顾，才能最人程度地减少　熬夜带来的一系列负面影响呢？　中医拯救　晚睡族＂美丽问题　文Ｉ小关　皮肤喜欢的食物。　很有效。你可将枸杞子一小把、红　◆补充维生素。维生素Ｃ能　枣３—４粒放入玻璃杯中，以开水　够抑制色素沉着，排除熬夜后肌　冲泡饮用。如果熬夜后附带有口　肤组织中的毒素；维生素Ｅ能抵　干舌煤、牙龈肿疼的状况，可另加　御自由基，使肌肤中的血液明亮　几朵白菊花一起冲服。　干净；维生素Ａ可以改变老化的　◆快速消除法。将２片新鲜　肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多　的黄瓜片敷在眼睛四周。坚持１０　青睐蔬菜和水果，也可以适当补　分钟，消除黑眼圈效果不错；也可　充维生素类药品。　用小方巾浸透冰水，拧至八成干，　◆善用中药调养。当归补血活　折叠成长条形置于眼皮上。　血，且含有丰富的微量元素，能够　◆多吃清肝明目食物。鸭肉、　营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有　鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、　抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时　黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、　问题Ａ肤色黯淡　可放入适量的当归、川芎、红花、　柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目　熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌　的佳品，日常饮食中不妨多选食。　熬夜会令肌肤的水分和营养　等中药材，均有很好的调节内分　物质过分丢失。血液循环变差、新　泌、养血效果，每周应喝２—３次。　『Ｈ１题　痤疮　陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜　除了青春期雄激素分泌过　之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏　问题　黑眼圈　多、痤疮细菌的光顾、父母的体质　生动的光彩，并加速衰老的进程。　作息生物钟混乱，连续用眼，　遗传等是痤疮的诱发因素外，频　此时，你迫切需要对肌肤进行深　会影响眼睛周围正常的血液循　繁的熬夜也会导致内分泌紊乱，　度保养。　环，长时间的循环不畅就会形成　肌肤水油失衡，油脂分泌增多，堵　Ｉｉｌ　撼救拊　条　黑眼圈　眼袋。正如中医所说，　塞毛孔。成为脸上长痘痘的一个　◆多吃猕猴桃和肉皮。皮肤　“五脏六腑之精气皆注于目，十二　重要因素。　在得不到充足睡眠的情况下，会　经脉气血皆汇聚于目”，熬夜和劳　巾陕拯救提案　出现水分和养分的过度流失，饮　累，当然最先反应在眼睛上。　◆肌肤清理到位。即使熬夜　食上应多补充富含维生素Ｃ和胶　中　拯救提案　到很晚，也不应忽视皮肤的清洁。　原蛋白的食物。才有利于皮肤恢　◆枸杞子明目茶。枸杞子素　尤其是用过化妆品的，更需要清　复弹性和光泽。猕猴桃含维生素　来有养肝明目之功效，对于缓解　理彻底，否则熬夜后分泌旺盛的　Ｃ丰富，肉皮中胶原含量高，都是　熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状　油脂很容易堵塞毛孔引发痘痘。　４６．缥缝　维普资讯 http://www.cqvip.com