在寒冷的冬天如何养生
来源：化拓教育网
在寒冷的冬天如何养生
呼呼的寒风在狂吹，寒冷的冬雨在淅淅沥沥的下，您有没有感觉那强有力量的寒意袭来呢？在这个寒冷的冬季，昼夜温差特别大，天气也比较干燥，所以在秋冬换季之时感冒的人特别多。感冒的症状多为猛烈咳嗽、止不住的流鼻涕，想想都觉得难受！所以，在冬季我们要学会如何养生，保养我们宝贵的身体。
首先，在寒冷的冬季，食物养生是必须的！水是我们必须的。有人认为冬天又不流汗，很难会觉得口渴，所以水可以少喝。这种想法是错误的！水不管在夏季还是冬季，都要多喝！为了保证我们身体的新陈代谢，我们在冬天必须要喝上八杯水以供身体的需要。然后呢，在冬季我们要多喝点养生的粥，例如糯米红枣粥或者是小米粥，特别是粗粮类的粥，对身体特别好！
食物养生最重要的是要给自己在寒冷的冬天进补营养。在这里，特别要提醒在减肥的美女们，减肥要健康的减肥，不要说吃肉会导致肥胖，在冬天，补充营养是必要的。冬天，您可以吃点羊肉或者乌鸡，为身体进补。在冬季进补最好的食材就是海参啦！讲到海参，当属上品堂海参。上品堂的海参是很不错的，无论是从功效还是从质量上，都是特别不错的。
其次，精神养生也是必要的。在秋冬换季的时候，我们的心情很容易随着天气的变化而变化。所以，我们要让自己保持愉悦的心情，要多跟朋友聊天。在平常我们可以听听音乐、看看那电影放松心情，让自己的精神处于放松的状态。
最后，我们在冬季要注意皮肤的保湿。在干燥的冬天，皮肤很容易起皮和干裂，我们要给皮肤补充水分，可以擦点保湿乳和身体乳，防止皮肤起皮。
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