问：我的孩子今年高考，我能做些什么？多谢！
答：一、照顾好孩子的起居饮食，使孩子身体健康、精力充沛 1、保证睡眠充足
孩子高考复习期间，一定要保持充足的睡眠，千万不能熬夜开夜车。睡眠不足，注意力难以集中，降低学习效率，而且影响第二天的学习，得不偿失。高考前复习紧张，也应注意休息，做到劳逸结合。建议夜晚十二点前，提醒孩子关灯睡觉。 2、保持饮食均衡
高考临近，孩子的饮食不要作太大的变动，应与平时一致，保持饮食均衡。常见家长们为孩子准备“大餐”、给孩子“进补”，这都是不妥的，对孩子的身体未必有好处，有时甚至起到反作用。孩子辛苦，适当增加汤水和水果就可以了。最重要的是一天四餐要保证：每天早上为孩子准备早餐，防止孩子由于时间紧而将早餐忽略掉，午餐和晚餐要准时，晚上睡觉前一小时左右（约10：30），为孩子提供夜宵。 3、预防疾病发生
不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响高考；注意饮食卫生，少吃油腻、煎炸类食品，以防腹泻、喉咙痛；留意天气变化，提醒小孩及时添衣，如遇大雨，尽可能送孩子回校，勿使感冒发烧。临近高考，突发疾病，将会严重影响高考成绩，造成终生的遗憾。 二、创造宽松的环境，消除孩子紧张心理 1、正确对待高考成绩，适当表达家长期望
家长的心态和期望，对孩子的心理影响非常大。有些家长望子成龙，不顾客观条件，拚命鼓励孩子争第一，或经常将自己的小孩与他人作比较，更有甚者，扬言考不好就不认小孩、不准进家门等，这些都会增大孩子的压力，造成考前紧张，影响高考的发挥。 2、做好心理辅导，消除孩子紧张心理
留意孩子心理变化，及时做好心理辅导，降低孩子压力，消除紧张心理。一是告诉孩子，只要努力了，家长就满意了，不强求考多少分、上什么大学；二是让孩子知道，高考的紧张、焦虑心理是每个考生都会有的、是正常的，不影响高考的发挥。 3、相信孩子，让他做高考的主人
高三的孩子，他们已是成人或将近成年，心智和身体日趋成熟，作为家长，应充分相信孩子，让他们作高考的主人。一是不要大包大揽，什么事情都替孩子作主，只作适当的辅助、引导就可以了；二是不作过分的嘱咐和过多的担忧，让孩子轻松愉快上考场。
家长只要镇定自若、与孩子沟通良好，就能营造宽松的环境，消除孩子紧张心理。 三、加强与学校、老师联系，配合做好相关工作 1、不要错过学校召开的家长会
临考前的一段时间，学校经常召开毕业生家长会，将学校的计划安排、高考分析、科目情况、家长配合的事项等一一宣讲、布置，很全面、很专业。建议家长千万不要错过，配合学校做好孩子的复习、应考工作。 2、了解孩子的表现，配合做好相关工作
多与班主任、科任老师沟通联系，及时掌握小孩在学校的表现，针对性地做好教育、引导或辅助工作，对孩子提供及时的帮助。
家长如能尽职尽责配合学校、孩子做好考前准备工作，成为子女高考的贴心人，孩子将会用好的表现、好的成绩回报家长。
邓海荣 ：广东交通职业技术学院招生就业处副 高级职业指导师
小孩于2008年参加高考,情况如下：
女儿选考化学,五科总分617,比当年重点本科分数5分高出53分。
儿子选考物理,五科总分632,比当年重点本科分数5分高出68分,在秀全中学普通班学习。
女儿和儿子在第一、第二学年的排名约第100名，高考前的一模、二模排名约第50名，高考发挥较好。 当年中山大学的最低录取分数线是583分，两个小孩都可以入读，但最终选了他们喜欢的学校和专业，女儿为
外语外贸大学的金融专业，儿子为华南理工大学的电子信息专业。
记得儿子高考第一天考完回家时说：这就是高考了吗，怎么没有一点紧张的感觉？此言传出，一时成为经典，可见在学校、老师、家长的配合下，孩子的心态调整得很好。
