立定三级跳远教案

学习 1、立定三级跳远 2、上肢力量练习 内容 重点 重点：双脚起跳 双脚落地 难点 难点：高抬大腿 学 1、了解立定三级跳远的动作结构及方法。 习 目 标 课 内容安排 学生活动 序 导 入 热 身 一、教学常规 1、 体委整队，报告人数 2、 常规练习 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ★ 1、师生问好 教师活动 2、学生能够完成双脚起跳单脚落地，并有意识的高抬大腿 3、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。 4、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。 学习 水平五 阶段 次数 时间 负荷 2、宣布课的内容、 1分 钟 低 二、热身 1、讲解示范 2、提示散开练习 跑跳绳 双摇 1、讲解跑跳绳和双摇技巧 跑跳绳要求学2、宣布练习方案 生重心前移，大腿高抬，前脚掌着地 3、组织练习 2 3、巡回指导，纠正动 5-6中 作并提示交换 分钟 双摇要求：手腕 抖动摇绳，双脚并拢，前脚掌着 地 二、游戏 并腿直膝跳接力 2、前后4名同学为一组，接力比 要求：双脚闭拢，前脚掌着地，不屈膝 3、组织游戏 5、宣布比赛成绩 赛 1、讲解游戏规则、 1、看示范、听教师讲解要领 2、听口令练习 学 习 与 体 验 同上 3~5 5 中 一、学习立定三 级跳远 1、看示范、听讲解 1、单足跳练习 2、听口令练习 1、讲解、示范 3~5 5分中 钟 要点：滚动着地 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 2、指挥练习 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 3、注意观察、纠正动作 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ★ 2、跨步跳练同上 习 学 要点：摆臂与 跳跃的结合 1、 学习完整动作 3、完整练习 习 与 体 验 二、素质练 习： 2、 小组内自主学练、相1、讲解练习要求 8~12 12 互指导 2、组织练习、督促 中 （体会动作） 3、 选择不同的起跳线练习（进沙坑） 4、小组代表展示 1、 学习练习要求 1、提要求 2、督促、指导 1、提要求、指挥练 2、俯卧撑 男20/组 习 2 —引体向上 2、 分组练习 1、跳跨栏（男） 仰卧起坐（女） 1、按要求练习 5 大 2 3 大 女8~10/组 1、整理放松 1、听口令做放松 1、示范、口令指挥 4*8 3． 2、、课堂小结 3、 布置收还器材 4、 师生再见 3、 师生再见 场地 空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块 器材 教 学 反 思

小 2． 1、 课堂小 身心 放松 结 2、帮助还器材 2、 布置收还器材