精神内耗议论文

1、是什么引起的精神内耗？

造成精神内耗的原因有很多，性格和突发事件等原因都会引起严重的内耗，主要集中在以下几点：

-不会压力释放

普遍人感觉现在的生活压力很大，大多数人在每天下班之后都是想放空自己，想着缓解下生活和职场的压力。

如果不懂得释放，就会不停的向内吸收，这就是造成内耗原因中最危险的一种。

不停止内耗，所有的养生都是徒劳。最近网络比较热的一个词“精神内耗”，到底什么是精神内耗：精神内耗，网络流行语，指独处时会比较轻松，感觉到能量满满，与人交际、沟通好像在消耗精神，就算什么都没做也会觉得疲惫、很累。这个时代打败你的不是对手而是你自己，这个时代能让你成功的不仅仅是战胜对手更多的是战胜自己的内心。内耗不仅仅是消耗了自己的精气神，而且也无法和外界更好相处。

人这一生要处理好几种关系：人生必须处理好三种关系，否则，失败是唯一的结果！那就是：人与人，人与物，人与！人是人的关系世界上最复杂的东西，人与人之间不外乎几种

关系：亲情，友情，人情，或者说：亲人，友人，陌生人！人与物的关系，原本是一个自然的恒定规律，却在社会发展，历史进步的演变中，人们有意把它对物的关系变成了一种追求与崇尚！人与内心，应该说是最难处理的。它是在无时无刻和自己较量。却大部分都处理不好这种关系。处理好也罢 ，不好也罢 ，都会有喜怒哀乐的行为表现。而这种喜、怒、哀、乐的行为必须表现在恰到好处的时间，恰到好处的地点，恰到好处的表现形式和尺度大小，才会呈现出美好的事物！反之，人间万物显苍桑！

我有一个朋友在一家公司做行政有8年的经验，最近没啥工作压力职场也有点疲惫，几个月前一次聚餐的时候告诉我想写一本书。我说有这想法真的值得称赞的。昨天我们再次在一起吃饭的时候，我就随口问了几句，您的书写到哪个阶段了？他很尴尬说还没开始写。他在这几个月里想的全是他的问题：我能行么？写出来能卖得动么？万一写不好被读者骂怎么办？我是不是先去读100本书再开始写？写哪方面的呢？会不会被亲朋好友嘲笑？

看到吗？面对新问题，第一反应是躲得远远的，不会出错，也就不会暴露自己的了。我把这种心理归为“来自未知的恐惧”。不敢走出自己的舒适区，不想接触新的领域，不再想接触新的交际圈，只停留在自己的安全线内，在自己的熟悉的领域内稳定的输出是最好的工作方式，但是人也要懂的精进，这样一个时代必须要多才多艺，也许你步入了总年危机，进入了职场危机，你必须多给自己找一条长久赚钱的路子，例如学习一项技能，写几篇文章，用自己的经验去换流量。流量来了再卖产品卖服务来变现。

恐惧来源于暗示和催眠，总是幻想结果，于是紧张、焦虑，诱发恐惧。这是可怕的自我循环。解决方法很简单：用行动代替瞎琢磨，减少内耗。先去做了就不会有那么多无意义的想法了。减少内耗增加向外求索的动力。向内求自己的思维向外发展自己的视界。

蔡康永说过一段很有名的话： “15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会； 18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会； 人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。”

以下我给大家几个停止内耗的建议。

1. 立即行动，别犹豫不决。

人生不像做菜，不能等所有材料都准备好才下锅。停止对困难的恐惧，放下心中的执念，行动起来，就能战胜一切内耗。

2. 活在当下，别思虑太多。

曾国藩年轻的时候极度焦虑，产生了严重的精神内耗。他为让自己减少胡思乱想，专门在日记中记下了一句话，用以警示自己：“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。”

该读书的时候，就好好读书，心里不要想着还要见客人；该会见客人的时候，则专心接待客人，心里还想着读书的事。事情没发生之前不，如果事情来了，就坦然面对。

3. 坚持运动，别透支身体。

看过这样一句话：“精神力要受体力的保护。”当我们有一个健康的身体，才有能力去安抚自己的精神。若一团糟，那只会给自己的精力增加负担。帮你排除身体和情绪的毒素，治愈疲惫的灵魂。有句老话说：晚上想想千条路，早上醒来走原路。人生最痛苦的，莫过于徘徊在坚持和放弃煎熬。好的人生，是从停止内耗去做真正有价值的事情开始的。从今天起，用曾国藩的话时刻提醒自己：物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。

如果想赚钱就先行动起来，如果不去做永远没有结果，永远活在焦虑浮躁的世界中，每天就是胡思乱想让自己的精力耗费在没有价值和意义的事情上。从此刻起先学习一个赚钱的技能例如闲鱼卖货或者自媒体。不懂的也可以找我学习哦！