进入九月以后，天气开始逐渐转凉，昼夜温 冒最简便易行的方法。第三，热水泡脚，每天用 差较大。据相关研究指出，人体多数生理指标在 热水泡脚ｌ５分钟，将双脚泡至发红，就可以预防 感冒；第四，搓手可以降低感冒的发病率，因为 搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道 抵御感冒的免疫功能；第五，盐水漱口，每日早 进入秋季以后有一定的波动，比如人体的免疫力 会有所下降，容易生病，所以秋季感冒的人很多， 因此老年人、儿童以及慢性疾病患者等这些免疫 力低下的人群应提前做好防范措施。 晚或餐后用淡盐水漱口，可以清除口腔病菌，尤 其是仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳，第 六，冷水洗脸，平时多用冷水洗脸，可增强人体 对寒冷刺激的适应能力，减少着凉感冒的几率。 ｌｌ 爹罢，， 生活中其实有很多预防感冒的小“妙招”，简 单易行，抵抗力低下的人群不妨一试，对抵御秋 季感冒一定会大有裨益。首先，人离不开一日三餐， 如果选对了食物就能帮我们抵御感冒的侵袭。 据研究多吃些红色、橙红色或棕红色的蔬菜 水果可防感冒，如西红柿、红辣椒、胡萝卜、南 ＩＩ萼蒙蠢冒 感冒虽不是大病，但是鼻塞、流涕、喷嚏、发热、 咳嗽等症状令人很不舒服，如果患有慢性疾病的 人罹患感冒，还有可能会加重原有病情，因此， 感冒后应该积极治疗。对于感冒的治疗，专家指 出，选对药品最为关键。既可治疗普通感冒，又 可防治流感的连花清瘟胶囊汇集了三朝治疗外感 热病的名方，汉代张仲景宣肺泄热的“麻杏石甘 汤”、明代吴又可截断外感热病向体内传变的大黄、 瓜、洋葱、红苹果、红枣、沙棘、柿子、山楂等， 这些蔬果中富含１３一胡萝卜素，ｐ一胡萝ｈ素可 清除人体内氧自由基，参与维生素Ａ的合成，能 增强人体巨噬细胞的活力，可加强人体抗御感冒 的能力。第二，多喝白开水，秋季气候干燥多风， 人体容易缺水，及时补充白开水可以保证人体需 要，还可以利尿排毒、清除体内废物，是预防感 清代吴鞠通散外邪、清内火的“银翘散 ，三方合 一，药效强劲，治疗感冒具有三大优势。 ７２ 中华养生保健２０１１年９期９月１日出版 病毒是引发感冒的罪魁祸首。近年来，国 内多家权威机构对连花清瘟胶囊进行了一系列研 究证明具有良好的广谱抗病毒作用，体外实验对 Ｈ１Ｎｌ、Ｈ３Ｎ２、Ｈ５Ｎ１、Ｈ９Ｎ２、ＳＡＲＳ等多种病 毒均有抑制杀灭作用。在预防甲型Ｈ３Ｎ２流感病 毒的研究中，连花清瘟胶囊对病毒的活性和增殖 表现出明显的抑制作用，效果优于抗病毒药利巴 韦林。其强大的抗病毒作用可以迅速消除感冒引 起的怕冷、发烧、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等 症状。另外，连花清瘟胶囊还可有效抑制多种细菌， 有利于治疗病毒引发的肺部感染、肺部炎症。 中医认为，很多感冒是在体内蕴火的基础上 外感风寒引发的，Ｈ常生活中嗜食辛辣油腻、长 期疲劳过度，都可能在体内积蓄内火，出现嗓子 疼、口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状，这时 遇冷就会引起感冒，只有外散风寒、内清火热， 才能从根本上清除感冒。连花清瘟胶囊成分中含 有的薄荷、麻黄可以散外邪，贯众、板蓝根、银 花、连翘、石膏等可以清内火，大黄更为清火的 重剂，能使体内蕴积的火毒从大便清出，毒火肃 清了，发热、嗓子疼等症状就会消失。 感冒最令人烦恼的就是留下咳嗽、扁桃体发 炎等后遗症，有的人感冒后一个多月了还咳嗽不 止，甚至刚好转又突然加重，导致感冒反复发作， 这都是感冒后合并细菌感染或毒火不清的结果。 连花清瘟胶囊在抗病毒、清内火的同时，还具有 强力抑制细菌的作用，所以治疗感冒更彻底，退 热之后不反弹，不会遗留后遗症。另外，连花清 瘟胶囊中还含有耐高寒、耐缺氧植物红景天， 可以整体调节人体的免疫机能，提高机体抵抗力， 使感冒痊愈后不容易复发。 稿 口文／彭锦 金秋时节，秋风送爽，居住在城市的老人们 最喜欢在此时结伴郊游。在郊外山区的路旁，经 常会有养蜂人在蜂房旁销售“生蜜”，老人们觉得 这些蜂蜜纯天然、无污染，而且是养蜂人现酿现 卖的蜂蜜，很新鲜，都喜欢买一瓶回家品尝。 到了深秋时节，食用采制的生蜂蜜容易发生 蜂蜜中毒，尤其是老年人和婴幼儿，因胃肠功能 较弱，肝脏解毒能力差，更不宜食用秋后生蜂蜜。 如果一定要食用，也要先熬开成熟蜜，这样才安 全。 为什么深秋的生蜂蜜食用后会引起中毒呢？ 蜂蜜中毒的原因与植物花蜜中所含的有毒成分有 关。对人体而言，自然界的植物可分为无毒和有 毒两大类：无毒植物的花期较早，多在春天，而 有毒植物的花期则较晚。 入秋以后，绝大部分无毒植物花期已过，有 毒植物则正是开花季节。此时蜜蜂若采集有毒植 物的花粉酿成蜜，多会混进有毒物质——生物 碱。人们吃了这种含有毒索又未进行加工处理的 生蜜，一般会出现这样几种症状：过敏、气喘、 皮肤出现斑疹或头晕、头痛、恶心、呕吐、腹泻、 腹痛，也可能造成人的精神烦躁、易怒，还会影 响睡眠。 另外，有些不法商贩以蜂房为掩护，卖勾兑 的假蜂蜜。老年消费者应谨防上当。 只有经过严格加工生产的蜂蜜才是安全的， 因此不要购买蜂房旁销售的所谓新鲜蜂蜜。 中华养生保健２０１１年９期９Ｎ１目出版 ７３
