准妈妈篇

孕妇禁用的成分，以及什么产品容易含有该成分. 维A酸（以及其他可转化为维A酸的成分）

国外已经有明确科学结论，口服维A酸（retinoic acid）会导致胎儿出生缺陷。

作为外用产品，很多含维A酸的医用药膏也有在包装上注明孕妇及哺乳妇女禁用。

具体到我们要说的护肤品，维A酸的主要作用大概是加快表皮脱落，促进新的表皮细胞增生，以此达到祛痘，抗衰老的作用。

然而，由于维A酸刺激性比较强，又经常引起很多副作用，比如发红发痒、脱皮等，所以目前很少有品牌直接把维A酸添加到护肤品中了。

作为替代，他们发明出了维A酯和维A醛（据说是雅漾专有），这两种成分相对温和很多，可在人体内转化为维A酸，以此达到相同的护肤作用，所以，这两种成分等同于维A酸，是孕期和哺乳期要绝对避免使用的。

那么，这些成分英文名称是什么，怎么在产品的成分表中把他们揪出来，实在是个很头疼的事情。

我发现维A酯也是有好多种英文和中文名称的，貌似也细分好多种。

比如SHISEIDO资生堂的百优眼霜，成分中含有Retinyl Acetate。这个东西一般就翻译为维A酯，然而查了卫生部的《国际化妆品原料标准中文名称目录》，这个成分在里面叫做视黄醇乙酸酯，所以，最好两个中文名称都记住，防止漏网之鱼。

又比如EL雅诗兰黛的ANR，成分中含有retinyl palmitate。一般也翻译为维A酯，但也有叫维A棕榈酸酯的，想必是A酯的变种吧。卫生部的《国际化妆品原料标准中文名称目录》里，这玩意儿叫视黄醇棕榈酸酯。

还有两种A酯，英文分别叫做retinyl linoleate和retinyl propionate，卫生部的《国际化妆品原料标准中文名称目录》里分别叫视黄醇亚油酸酯和视黄醇丙酸酯。

看到这里我是发现了一个规律，凡是带有retinyl的，基本都和维A酸有关，所以凡是见到了，如果你不确定它到底是什么，最好还是避免使用。 什么产品里容易含有维A酸类成分？

既然该成分的主要功能是抗衰老，我们当然要在抗老产品里去留意寻找它的踪影了，目前我所知道据说含各种维A酸及类似成分的护肤品：

雅诗兰黛的面部ANR（据说眼部ANR是没有的），雅顿的黄金导航胶囊和21天显效霜，lancaster的365修护精华液（据说精华乳是没有的，但我在网上找的成分一样有，哪位同学

手里有包装盒麻烦上个成分，很草这个呢），StriVectin-SD抗皱眼霜和面霜，资生堂的悦薇系列和百优系列。

我能找到的成分表很有限，而且因为都是在网上找的，所以保险点用了“据说”，大家还是以产品包装上的成分表为准，有说错的欢迎指正。

还有谁知道其他产品含维A酸的，也欢迎扔上来。

其实，自从2000年以后，胜肽的出现已经逐步取代了维A酸的抗衰老地位，大品牌开发出来的抗老新品里，很多都是胜肽抗老，比如国内刚上市的EL雅诗兰黛timezone系列，就是以大量植物萃取配合六胜肽来达到抗老作用。

所以，怀孕期间还想要继续使用抗衰老产品的MM，可以选择胜肽类抗老产品。 2. 水杨酸和过氧化苯甲酰

水杨酸英文叫salicylic acid，主要存在于治疗痘痘的各类产品中。

过氧化苯甲酰的英文名叫benzoyl peroxide，同样的作用，据说早年的高伦雅芙的主要成分就是它。

这两种成分会对孕妇或胎儿产生何种不良影响，我还没有查到，但是所有国内国外的专家都异口同声它的不确定危害性，所以还是注意下比较好。

水杨酸的使用存在争议，有专家说洁面类产品中若含有水杨酸是可以用的，因为停留时间短，而且最终会被冲洗掉。也有专家说偶尔局部使用在痘痘部位也未尝不可。但是，所有人都会明确的告诉你，避免每天全脸使用含这两种成分的护肤品。

含有水杨酸的产品大多存在于抗痘系列以及深层清洁系列的产品中。像露得清的大部分抗痘产品，理肤泉的痘痘清系列，我记得甚至还在某个美白精华里见过水杨酸。

然而，很多孕妇都会在怀孕期间有发痘的现象，美国一个叫tummy honey的品牌有个洁面（Foaming Face Wash），号称是孕妇专用，可以减少痤疮，但我看了其宣传的主要成分其实就是茶树油，如果这样的话，貌似TBS的茶树油系列也可以用的。当然，要注明有无其他精油添加。

另外鸡婆一句，有美国科学家表示，婴幼儿在使用了含薰衣草或茶树油产品以后，都出现乳房提前发育的情况，不分男女哦。当然，这里说的是孩子自己使用，没有说孕妇使用也会给孩子带来相同影响。不过，既然看见了，就提一句，给特别敏感的妈妈做个参考。

国外有专家建议说，如果孕妇面临特别严重的痤疮，可以考虑口服红霉素，这是被认为孕期服用最安全的药品，当然，服用前，也请先告知并咨询你的医生。

3. AHA和激素

AHA的英文全称alpha-hydroxy acids，具体会对孕妇和胎儿造成的危害也是未知，其实，AHA的主要作用就是剥离角质，不管是不是孕妇，长期用也是不好的。

也有专家说，现在很多温和型果酸或是乳酸没那么强的刺激性，孕妇是可以用的，也在网站上看到过，说目前没有临床经验表明果酸会对胎儿造成危害。

所以，用不用果酸，就见仁见智了。个人觉得温和性的可以在必要时尝试，AHA就算了，估计也是要被淘汰的成分了。

激素，首先说非植物性激素这个东西肯定不要擅自随意使用，即便不是孕妇也不要轻易使用，长期全脸使用的话，容易产生激素依赖症。

大豆中含有的异黄酮，据说也是孕妇要避免的东西，具体危害也是未知。不知道什么网上那些说不能用的专家，总是不肯讲明白到底为什么不能用。

而植物性激素，这个我找了半天也没找到，知道的童鞋欢迎补充下。 总结孕期要小心的东西

1. 使用去痘产品时注意是否有水杨酸。

过氧化苯其实是个禁用的成分，一般商场专柜的正规品牌都不会用这个，可以忽略。

2. 使用抗老产品时注意是否有维A酸，及衍生的A酯A醇类成分。

这个是经过临床证实的可能导致胎儿出生缺陷的成分，所以要擦亮眼睛注意下。可以改用以胜肽成分抗老的产品。

3. AHA果酸换肤系列

这个是存在争议的成分，尚未有临床案例证实，所以，使用与否见仁见智。

4. 精油类

这个大家都很统一，一致决定放弃了。看来精油类的东西确实是可有可无，不像美白产品弄得大家那么纠结，哈哈。

5. 表染发，表烫发，表用口红，表涂指甲油，表用脱毛膏，表用美黑产品。口红的原料主要是各种油脂，蜡质，染料和香料。其中最常用的是羊毛脂，羊毛脂即能吸附空气中各种危害人体健康的微量金属元素，比如说汽车尾气里的铅。又能吸附可以进入胎儿体内的大肠杆菌，同时还有一定的 渗透作用。

孕妇可以使用的产品

1. 美白类

没错！就是美白产品，就是这个曾经让无数童鞋纠结的东西，其实，反倒是安全系数很高的产品呢。

诚然，铅和汞化合物是孕妇绝对禁用的，不但孕妇，普通人用了也会对身体造成伤害，这早都是陈年旧黄历了，如今，只要是正规的品牌，已经没人再用这两个东西了。

目前市面上的美白产品，一般都是维C+植物萃取作为主打成分，这些都是相对温和并安全的成分，孕期也可以安全使用。比如雅顿的白手套，迪奥的雪晶灵，雅诗兰黛的璀璨美白，兰蔻的智能密钥，赫莲娜的凝颜解码（这个是曲酸美白）

2. 保湿类

这个不用多说了，基本成分都比较简单，用的也差不多就那么几样东西，安全系数很高。

3. 抗氧化类

抗氧化和抗衰老还是有很大区别的，孕妇要对抗衰老产品中的维A酸小心提防，而对一般的抗氧化产品就不必太过担心，通常都是透明质酸啊角鲨烷啊绿茶萃取葡萄萃取什么的。

4. 抗敏舒缓类

网上这类产品本身成分就很温和简单，所以孕妇使用的安全性很高。但凡事都有例外，我就曾在雅顿的舒缓滋润乳液里看到A酯的成分，这也是为什么我坚持提醒大家看到成分表才是最保险的。

5. 彩妆类

还是和美白产品一样的道理，如今没人拿铅做彩妆了，粉妆类的无非都是矿物质加色素，基本都是安全的。不过口红和指甲油依然是各大专家都宣称禁用的，具体是什么成分依旧没说。

准妈妈食疗方法，助您怀个健康宝宝！

在知道自己已经怀孕后，是否还保持未孕前一样的生活习惯呢，如果答案是肯定的，那你就要坐下来好好学习了哦！这里针对孕期，介绍一些食疗方法，不但能使您平安度过孕期，

而且也能帮助您孕育一个更加健康的小宝宝哦！

1 红烧鳝鱼，每周1-2次。此方补血效果明显，也可祛肾寒。

2 黑木耳一小把6-8片（泡发），红枣30粒（去核），将两样放入粉碎机里，加半碗水，打碎成稀糊状后即可，在夏季可以每天吃3-4勺，能起到补血，通便，除燥的作用，

但每次食用量不能多。如身体寒湿较重孕妇只在便秘，内热大时适当地吃一些，症状缓解

后不可再吃。

3 猪肉，海带，黄花菜三者一起红烧，可以补充各种微量元素及矿物质，每半月吃

一次，也不要多吃。

4 每天将生西红柿，大的一个，小的两个，去皮切块，加适量白糖拌匀，夏天可适当多吃，冬天少吃。补充维生素及矿物质，每天吃一次，摄入量已足够满足人体所需。 5 新鲜洗净的红枣6粒，花生8粒，核桃一个，每天生吃，尽量嚼碎咽下，补血补

肾。熟板粟也可经常吃，但消化不好的注意吃的量。

6 每半月吃一次油炸小虾，选最小的那种小虾，油炸后脆脆的，连皮一起吃掉，补

钙，如遇腿抽筋，立即吃一次，现象会有所缓解。 7 每天喝1-2瓶牛奶或酸奶，补钙润燥。

8 海虾，海鱼每周吃一次，吃多了上火，河鱼尽量少吃，吃多了宝宝容易长湿疹。

9 猪肉，鸡肉，鸭肉，牛肉可以经常食用。

10新鲜当季的蔬菜每天一定要保证，能及时补充各种维生素及微量元素，而且蔬菜

中的粗纤维是最好的通便，降火食物。

好啦，今天就跟在家聊这些啦，希望上面这些对准妈妈们能有一些帮助哦！！

怀孕35周了，下月做妈妈，来看看我做的准备

马上就要做妈妈了，预产期在4月19号。

经常在坛子里面逛，学习各位妈妈的经验，我这个准妈妈也慢慢地准备生产用品。

目前已经准备的有：

1.睡衣/家居服开衫3套，新买了一套，二套旧的

2.束腹带一条，束腹内裤2条，束腹纱布2卷，还在犹豫用不用。

3.母婴卫生巾2包

4.带去医院用于洗pp和洗脸的2个小盆 5.漱口水一瓶，据说生后几天不能刷牙，备用

6.毛线袜一双，姑姑给织的，虽然四月天气暖和了，但是产妇要注意保暖呀

7.毛巾4条

8.大片的卫生纸2大包，维达的，每包有4小包，准备在医院垫床用

bb的东西有

1.NB尿不湿一大包，回家之后准备主要用尿片

2.纱布尿片30条

3.奶瓶125ml一个，果汁瓶一个（小一些）

4.奶瓶刷、奶嘴刷

5.婴儿用透明皂一快，同学推荐的，

6.浴巾2条 7.喂奶巾3条

8.汗巾2条，垫在bb衣服里面的，纱布的

9.毛巾3条

10.和尚服若干件，大概有7-8件吧，有婆婆自己做的、买的、亲戚送的，还有别人送旧的

2-3件

11.和尚服+绑带小裤裤 3套

12.棉质睡袋2个 13.还有尿垫4块 14.袜子上10双吧姑姑给买的

15.湿巾若干包 16.指甲钳，bb用的

17.吸鼻器

准妈妈---自然分娩篇

1.自然分娩的三个产程：

自然分娩适合于大小适中的胎儿，在正常子宫收缩力量下，经过母亲适当大小的产

道，胎儿多能够顺利诞生。 第一阶段：阵痛开始至子宫颈全开

时间：初产妇约8～14小时；经产妇约6～8小时。

过程：

（1）当妈妈感觉不管如何改变姿势，子宫收缩都没有停止，其频率大约10分钟一次

左右时，就可以准备出发至医院待产。

（2）到医院后，医护人员会帮妈咪检查是否可办理住院手续正式待产，或暂时先在医

院内多散步、爬楼梯。

第一产程阶段子宫颈是从闭合至10公分全开，需历时非常久的时间，初产妇约8～14

小时；经产妇约6～8小时。 0～3公分开启阶段

特别是0～3公分开启阶段，进展速度较慢，此阶段产妇还可以吃一点食物或洗个澡，

以储备体力。 3公分之后

等进入3公分之后，如果产妇觉得非常疼痛，可在此时施行无痛分娩。阵痛频率随着

产程的进行，会越来越密集，等到子宫颈全开时，就准备进入产程第二阶段。

准备事项

（1）第一阶段医护人员会协助妈咪更换医院衣服。

（2）系上胎儿监视器检视胎儿心跳。

（3）剃毛、灌肠、打点滴等相关手续。（有些手续是依医院规定或视妈咪需要才进

行）。 孕妇能做的事～

（1）子宫颈初开（0~3公分）距离生产还有一段时间，建议妈咪继续走动或爬爬楼梯，

以加速产程的进行。

（2）孕妈咪可以随着阵痛的变化，施行拉梅兹呼吸法，以转移注意力及疼痛感。

（3）可以的话，睡一觉或喝一点流质食物以增加体力。

（4）不要过度用力，以免消耗体力。

（5）如果有安排无痛分娩的产妇，通常大约在子宫颈开了三公分以上时，医师会准备

帮妈咪进行无痛分娩。 准爸爸能做的事～

（1）不要显露明显的慌张，以免增加产妇的紧张及压力。

（2）帮忙分散产妇的注意力，帮妈咪按摩后背、进行拉梅兹或陪她走路。

（3）给产妇信心、多鼓励她，多容忍产妇此时的歇斯底里。

第二阶段：子宫颈全开至胎儿娩出

时间：初产妇约30分钟～2小时；经产妇约5分钟～1小时。

过程：

（1）当子宫颈全开，胎头慢慢往下降，妈咪会感觉胎头压迫到骨盆，而不由自主地想

用力，或是出现强烈的便意感

（2）此时，医护人员就会安排妈妈准备上产台。

（3）不过，上产台后妈咪也不是马上就会生产，通常还要经过一段时间的用力，在医师及护士的指导下开始吸 气、吐气、吸气、憋气、用力（类似解便的动作），才会将宝

宝生出来。 准备事项

（1）会阴切开：这期间医师可能会施以会阴切开术，以减少不规则的撕裂伤，（不过，这几年有些人认为不需要在生产过程中给予太多的医疗介入，因此，如果有特殊想法的妈

咪，也可以在产前与医师进行相关的讨论）。

（2）此阶段，妈咪要尽量听从医护人员的指令（何时该用力、何时该喘气），随着子

宫收缩的节奏来用力，历经一番努力，宝宝就会顺利诞生。

孕妇能做的事～

（3）不要大喊大叫浪费力气，应该专心一致想着要把宝宝生下来。

（4）聆听医护人员的指令，对妈妈有很大的帮助。

（5）紧握产台把手，可将头部略抬起看向肚脐方向，以解大便的方式，向下用力。

（1）每次约吸气憋住10秒左右，努力用力，如果没有成功，就呼气等待下一次憋气

时间。

准爸爸能做的事～

（6）给予信心：如果进去陪产的准爸爸，应该站在妈妈头部这一侧，跟着医护人员给

予妈咪信心。

（7）加油助手：准爸爸不要干涉医护人员的工作，或不停询问问题，尽量当个称职的加油助手即可，如果真的非常害怕的爸爸，也不需刻意勉强进产房，以免医护人员还要照

顾吓坏的爸爸。

（8）分散压力：目前医界都很鼓励爸爸进产房，因此，黄建勋主任建议，爸爸可在产前大致了解生产可能会有的画面，或是进产房时尽量注意太太的脸部，分散自己的压力。

第三阶段：胎儿娩出至胎盘娩出 时间：初产妇及经产妇约10分钟～15分钟。

过程：

（1）宝宝通常会以头、肩、身体、脚等顺序娩出。

（2）娩出后医师会迅速清理口鼻、剪断脐带，然后交给医 护人员帮宝宝重新擦拭身

上的黏液。

（3）轻拍宝宝脚底听见宝宝哇哇大哭。

（4）照保温灯。 （5）盖手脚印。 （6）套上妈妈名字的手环。

（7）检查测量宝宝身高、体重、身体状况。

（8）接着再把宝宝包覆完善，抱给妈妈看一会儿或是直接 在产台上吸吮乳头。 同一时间，医师也会继续等待胎盘娩出，胎盘必须完全娩出，生产步骤才算完成。如果胎盘超过半个小时还没有娩出，医师必要时须以手伸进子宫内把胎盘慢慢剥出来，如

果怀疑有植入性胎盘的问题则需小心处理。

（9）此时，妈妈大概都会有气力放尽、终于结束的轻松感，只要配合医师的指令娩出

胎盘即可放心。

（10）接着医师会协助妈咪缝合阴部的伤口，（约需20~30分钟），生产即算大功

告成。

2.顺产的优点：

（1）产后恢复快。生产当天就可以下床走动。一般3-5天可以出院，花费较少。

（2）产后可立即进食，可喂哺母乳。

（3）仅有会阴部位伤口。

（4）并发症少。

（5）腹部恢复快，可很快恢复原来的平坦。

（6）对婴儿来说，从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其

神经、感觉系统发育较好，整个身体直辖市功能的发展也较好。

（7）阴道分娩是一个自然的生理过程，在产程中，经过产道的挤压，胎儿呼吸道内的液体大部分排出，有利于出生后开始建立呼吸循环，而剖腹产的新生儿，呼吸道内往往

有液体潴留，故发生窒息，呼吸系统合并症的机会更多。 （8）不会因为麻醉剂而使孩子的神经受到伤害。

3.顺产的缺点：

（1）产前阵痛，但可以无痛分娩避免产痛的困扰。

（2）阴道生产过程中突发状况。 （3）阴道松弛，但可以产后运动避免。 （4）骨盆腔子宫膀胱脱垂的后遗症。

（5）阴道产后会伤害会阴组织，甚至会造成感染，或外阴部血肿等情形。 （6）产后会因子宫收缩不好而出血，若产后出血无法控制，需紧急剖腹处理。严重者

需切除子宫，甚至危及生命。

（7）产后感染或产褥热发生；尤其是早期破水，产程延长者。 （8）会发生急产（产程不到两小时）。尤其是经产妇及子宫颈松弛的患者。 （9）胎儿难产或母体精力耗尽，需以产钳或真空吸引，协助生产时，会引起胎儿头

部肿大。

（10）胎儿过重，易造成肩难产，会导致新生儿锁骨骨折，或臂神经丛损伤。

（11）羊水中产生胎便，导致新生儿胎便吸入症候群。 （12）胎儿在子宫内发生意外；如脐绕颈、打结或脱垂等现象。 （13）羊水栓塞，毫无预警地发生。即使是剖腹产也无法避免。

4.顺产和会阴侧切手术

侧切，其实只是顺产当中一个极小的手术，医学称呼为会阴切开术。会阴切开术不仅包括侧切，还可以中切。国外、国内、适用范围、有限地使用、作为顺产过程中的常规手

术 占阴道分娩的比例国外为20%左右，国内为90%左右。

理由：能减少产后7天内发生的后期会阴损伤、缝合和愈合并发症等。防止会阴撕裂、

保护盆底肌肉和认为外科切开术容易修补且愈合的更好。

备注：有限地使用侧切并不会造成更多不良的后果，如阴道或会阴损伤、疼痛、性交

困难或小便失禁。唯一的缺点是会增加前期会阴撕裂的危险性。

5.七种方法增加顺产的机率 （1）选择合适年龄分娩

满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。

首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。 大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁左右，处于这一年龄段的女

性顺产可能较大。

（2）孕期合理营养，控制体重

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。如果在产

前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。 正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。 巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂

肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖。

为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个

孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

（3）孕期体操

孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

*体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后

者短。

*孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。怀孕是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期

体操。

（4）定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和

胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查一般在孕4个月，在怀孕4-7个月内每月检查一次，孕8-9个月每两周检查一次，最后一个月每周检查一次；如有异常情

况，必须按照医师约定复诊的日期去检查。

定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，孕妇营养是否良好等；也可及时发现孕妇常见的合并症如妊娠高血压、糖尿病、贫血等疾病，以便及时得到治疗，防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩。在妊娠期间，胎位也可发生变化，如果及时发现，就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚，即使发现不正常的情况，也会因为延误而难于或无法纠正。因此，定期做产前检

查对顺利分娩是十分必要的。

（5）矫正胎位

胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。

除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了，包括臀位、横位及复合先露等。 通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若

在妊娠30~34周还是胎位不正时，就需要矫正了。

（6）做好分娩前的准备

预产期前一个月，准妈妈就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准

备。预产期前2周，

孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚

定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

（7）导乐分娩

导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员，她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。如果你请了一位导乐，分娩过程中，导乐每时每刻陪伴在产妇身边，对产妇进行指导、观察，进行“一对一”护理。通常当产妇子宫口开两厘米时，导乐就要开始全程陪伴。整个产程中，导乐要指导产妇分娩的每个步骤，解释宫缩阵痛的原因，为产妇打劲鼓气，同时

还需要为产妇进行心理疏导，帮助产妇克服恐惧心理。

经研究，有了导乐的全程陪护，产妇的心理压力减轻，信心加强，医院的自然分娩率大大提高，产后出血率、心脏缺氧率等明显降低。目前许多妇幼保健院都提供助产“导

乐”服务，收费在200元左右，

虽然许多准妈妈对“导乐”并不是很熟悉，但住院后，会听到经“导乐”陪护的产

妇介绍，以及医院的宣传。此时，要求助产导乐还不迟。

Q：无痛分娩真的不痛吗？

A：无痛分娩是利用适量的局部及止痛剂，注射进母亲体内，用来阻断痛觉的传导，

让妈咪明显减轻疼痛感。

无痛分娩可有效降低阵痛感，多数妈咪在施打后认为确实减轻疼痛，不过，因为个人体质因素，有些妈咪会有发抖、呕吐等副作用产生，但有极少数妈咪，觉得无痛分娩效果

不明显。

准妈妈---剖腹产篇

1.剖宫产和阴道分娩

剖宫产是手术产，一般来说，不建议没有任何医学指征的健康孕妇选择剖宫产。与正常的阴道分娩相比，剖宫产并发症多，手术期间出血量增多，手术后易发生感染。 剖宫产术后不能很快恢复进食，会引起泌乳减少，使哺乳的时间推迟，不能及时给孩

子喂奶。

剖宫产恢复起来也没有自然的阴道分娩那么快。通常自然分娩2-4天后即可以出院，

剖宫产6-7天伤口才能愈合。

选择剖宫产生下孩子，因为没有经过产道挤压的过程，并发症会比自然分娩的孩子高，

尤其是新生儿湿肺等呼吸系统的疾病发生率增加。

至于生产会影响到将来的夫妻生活这样的问题，不论是剖宫产还是自然产，均不会造

成明显的影响。

2.哪些产妇需要剖宫产

胎儿过大，母亲的骨盆无法容纳胎头。

母亲骨盆狭窄或畸形。

分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩。 母亲患有严重的妊娠高血压综合征等疾病，无法承受自然分娩。

产妇高龄初产。

有多次流产史或不良产史的产妇。

分娩是一个正常、自然的过程。准妈妈们，请你们相信自然的力量和自己的潜力，坚定信心去体验一个母亲的完整经历。当你经历过这段历程后，你会为自己的坚强和勇敢

感到骄傲！

3.剖宫产的流程：

（1）关于剖宫产之前准备，一般是术前禁食水8个小时以上，这样是对孕妇安全的负责，不能说怕饿坏了肚子而去吃些食物。万一手术时候恶心呕吐出来造成窒息，后果不

堪设想。

注意：还有一点比较重要，很多人希望宝宝出生在么些特别的时间，比如五一，十一，还有半夜两点多少分，我觉得这也不好的，一般比如十一等大家认为比较好的日期，往往出现生孩子扎堆的现象，一天十多个二十多个大肚子要生了，产科麻醉医生都很忙，往往出问题就是在忙的时候。还有比如要求半夜等中午出生的，医生平时很忙，好不容易休息了，被叫起来做剖宫产，肯定很烦的，瞌睡还没有睡好，精神不集中，往往差

错出现的概率也相对高些。

（2）在产科准备要做手术了，一般产科要进行一些准备，被皮，上尿管等， 初略地说一下麻醉及手术室情况了。然后麻醉医生来，跟家属谈话签字。做剖宫产是有风险的，我们读书时候说过只有小手术没有小麻醉。其实剖宫产手术过程是比较危险的，美国职业薪酬里面麻醉医生和产科医生排在前三位的，但是各位Jm们不要紧张，大家不会这么幸运中这个大奖！ 随后被推车推入手术室，我们麻醉医生就会先给产妇安上监护。护士给产妇打针，针比较粗，输液速度比较快，会有点痛的，但都是为了你们

的安全。

（3）麻醉开始，产妇侧卧位，腿朝肚子圈起来，像个虾球一样，麻醉医生在背后找

穿刺位置，

然后开始穿刺，这时候有少许疼和酸胀（主要是酸胀），这时候各位产妇千万不要动，这样很危险，万一出现什么，后果很严重。有时间我碰到这样的产妇，会弄得我全身大汗的。坚持，还是坚持，有什么特殊情况，只能动嘴告诉身边的护士或麻醉医

生的，配合顺利的话，几分钟就可以了。

注意：大家最好在之前跟麻醉医生说好用不用镇痛泵的，我建议大家都用一个，人又减轻痛苦，伤口又能快些恢复的，还有注意上面图片的那个细管子，那就是连接镇痛泵的，所以jm们手术完了 回去了一定注意不要背心在床上蹭之类的动作，万一那根细管子从背心弄出来了，就蛮麻烦了，一般我们对这种情况，就不会处理，产妇就会疼。 麻醉一般在十多秒——几分钟起效，刚才的麻醉也分几种，起效后会出现腿脚 屁股发热发麻的感觉，下肢不能动弹！麻醉医生就会拿针或者其他dd在身上测试麻醉平面及效果 问你哪里痛哪里不痛，有些地方是有感觉而不痛的，一定准确的告诉麻醉医生！麻醉医生才能准确知道你的情况的！麻醉之后有些产妇会出现胸闷，呼吸短促，恶心呕吐，寒颤的情况，这很常见的，不要太紧张。然后产科医生就会来听一下胎心，然后消毒。

Q：请问，剖腹产的话，是橫切好还是竖切好？

A：剖宫产手术切口有两种，一种是纵切口，另一种是横切口。不管横切纵切，均有利有弊。

（1）纵切口：纵切口切口从肚脐一直延伸到耻骨上方。

优点：在紧急情况下，母婴生命受到威胁时适用。手术快捷，双胞胎或多胎孕妇适宜。

缺点：切口疤痕不美观，伤口长12~13cm，术后需拆线，一般要在七天之后。

（2）横切口：

横切口又称为比基尼切口，其意为刀疤痕在穿比基尼泳装时也看不见。在接近外阴部的地方，用刀横着划开一道，切口疤痕小且低，所用皮内缝合线张力大，不用拆线，术后

恢复期短，5天后可出院。

优点：愈合后疤痕纤细美观，术后伤口感染的机会小，药费低。如果需再次怀孕仍可

自然阴道分娩。

缺点：手术难度较纵切口大，如果医生不熟练，很可能造成出血多，胎儿出头困难的

危险。

横向切口不适宜： 胎儿头过高即胎头不入盆。 前置胎盘患者，胎盘位置低。

双胎或多胎孕妇。

Q：我的凝血不是很好，每次拔牙都要流一礼拜的血，但凝血四项没检查出生么问题，这种情况是不是必须使用全身麻醉？对宝宝会有什么影响？我是臀位，必须要刨，谢谢！ A：孕期出血是正常的生理情况，一般刷牙后会出血，但很快就止住了就没有什么问题，还

要考虑平时吃没吃药（比如阿司匹林等），拔牙一般出血时间比较长的。

Q：我是剖腹产的，伤口除院就不怎么通了，有使用术后止痛，效果很好。但是最近脊椎旁

的肋骨有时会痛,是不是麻醉的后遗症呢？

A：后面的不是叫肋骨，因为穿刺时候穿刺针会损伤韧带的，穿刺针大概有毛线针那么粗，会造成损伤一般背痛不会很厉害或时间很久。如果时间长的话可以吃一些阿司匹林或芬必

得之类的药，吃前咨询医生的啊！有些药会通过乳汁传给宝宝的。

Q：我已人工流产了4次,还能再怀孕吗?而且我现在是越来越胖,朋友们说,那是因为我流产手术做多了才会发胖的。我现在都160斤了，结婚也快１年了，肚子还没有消息，我都愁

死了。

A：做人流太多了，以后怀孕就不是很容易着床了。

首先，多次人工流产或操作不慎就更可能损伤宫颈，以致子宫颈肌肉及纤维断裂而形成疤痕，常会引发难以治愈的习惯性流产。多次人工流产可因扩张过度为细菌入侵大开方便之门，轻者引起子宫内膜炎或输卵管炎，重者可造成盆腔炎及不孕症。即使孕卵着床也会因子宫内膜因多次吸刮遭受损伤而影响胎盘的种植和发生胎盘血液循环障碍，致胎儿缺氧

而生长迟缓，使早产儿及新生儿死亡率升高。

其次，多次人流容易损伤子宫内膜，因吸刮时最容易损伤子宫内膜基底层组织，所以导

致子宫穿孔的也不乏其例。在子宫内膜与功能层基底层组织之间的正常组织被破坏以后，子宫内膜很容易向基底层或肌层组织内生长，形成子宫肌腺症或腺肌瘤，导致月经过多、

不孕、腹痛等症。

再则，多次人流有形成自然流产的危险。因反复流产给妇女的神经内分泌和生殖机能带来一定的影响，尤其是对未产妇可增加妊娠早期、中期的自然流产率。还增加异位妊娠、

前置胎盘和产后出血的发病率。

多次做人工流产手术，不仅容易诱发生殖系统疾病，而且对乳腺有潜在的危害，影响日

后哺乳。最好人流以后一年 在开始怀孕，让子宫得到好的休息和恢复啊。

Q：我想知道剖腹产从划开肚皮到拿出BB这大概需要多长时间，而从拿出BB到缝合好刀口

又需要多长时间呢？还有是无痛分娩和剖腹产那种生产方式比较痛？

A：从划开肚皮到拿出BB我们这里一般在5分钟左右，然后是拿胎盘，清理腹腔，等，最后缝合起来。小孩出来之后到结束一般是30到40分钟，所以总体是40分钟左右。

Q：我怀孕后血小板挺低的，目前是26周，血小板计数35，像我这种情况如果剖的话，适用哪种麻醉方式呢？估计你照片发的那种硬膜外麻醉是不行的了，我还听说过全麻、半麻、局麻还有腰麻，他们各有什么利弊呢？另外，如果不能用镇痛泵，剖完之后该如何镇痛呢？

谢谢！

A：血小板如果是你说的35的话，一定要到医院检查一下，很危险的。从腰上打的麻醉都不可以，甚至手术都有很大危险，出血不能止血，你到产科和血液科检查一下，危险！ 硬膜外麻醉和腰麻是剖宫产主要的麻醉方法，区别对你们来说是硬膜外麻醉速度慢些麻醉不是很完全，腰麻起效迅速，麻醉完全效果好。而现在我们一般用要硬联合麻醉，集合两种优点，我估计全国很多医院都是这样。而全麻是不能耐受上面麻醉的病人，包括出血质的病人例如楼上的，还有先心病的患者等，这是下下策，连国外都是很少做全麻剖宫产

的。

不能背后用钲痛泵的可以用塞肛的药 和用静脉使用泵，但里面的要是要对小孩影响最

少的不能通过乳汁分泌的那些！

Q：原来生宝宝这么痛苦，我的预产期是明年的3月29日，以前听我嫂子说顺产的时候医生会拿剪刀剪开阴部，觉得好恐怖，所以一直想选择剖腹的。现在看了LZ发的图片也好怕。

A：对于宝宝来说也许是顺产更好，但对于女人来说顺和剖哪种更好点啊？

准妈妈---水中分娩篇

1.什么是水中分娩？

水中分娩就是在水中生小孩，从产妇活跃期开始就在进入分娩缸泡在分娩水中，生

产的时候也在水中进行。

2.水中分娩有什么好处？

水中分娩适宜的水温可以减轻产妇的疼痛，使产妇精神放松，感到舒适；水的浮力作用可使身体及腿部肌肉放松，利于宫颈扩张；分娩时出血量少，会阴也很少有破损；可

缩短产程，降低产程中催产素的需要；产后恢复明显优于其它分娩形式。

由于分娩池与母亲子宫内的羊水环境类似，因此胎儿在离开母体以后会很快适应这一新的

外部环境。在水中诞生的婴儿比普通方式诞生的婴儿受到伤害的概率小。

水中分娩的优点：

（1）水中分娩舒适，放松，利于宫颈扩张； （2）在水中能自主调节体位，用力更为自然； （3）分娩出血量少，会阴损伤小，痛楚减少； （4）产程较短，体力消耗小，产后恢复快。

Q：目前上海哪儿能进行水中分娩？费用如何？

A：目前上海只有长宁区妇幼保健院可以进行水中分娩，费用是在顺产的费用上多加1000

元。

Q：长妇婴一定要定VIP房才能水中分娩的吗？

A：长妇婴有3个浴缸，2个在VIP房间，另一个是单独的小浴缸，如果VIP有人的话，应

该可以用那个单独的，东方人的体型比较适合小浴缸。

Q：水中分娩是不是对孕妇的身体素质要求很高啊？

A：是的，水中分娩对孕妇有一些要求的，除了能顺产的基本条件外,高龄产妇或者太胖的

孕妇也不适合这种分娩方式，另外孕妇不能有流产史，不能有高血压。

Q：水中分娩对宝宝有什么要求吗？

A：水中分娩对胎儿位置要求很高的，不但要头位，还要看胎儿的脸朝哪个方向，必须是朝妈妈的背部才可以水中分娩，如果脸朝妈妈肚子，出来可能呛水。宝宝不能太大也不能太

小，最好在6-7斤之间。

Q：水中分娩也是自然分娩的方式，那有没有侧切的？

A：不侧切的。水中分娩不侧切的原因是因为在水里会阴扩张功能会更好，撕裂口会相对小一点，有一些产妇可以不缝，但有一些还是要缝针，但可能缝的针数少一些，不过如果缝

针的话会缝的不是很平整。

Q：水中分娩丈夫能参加吗？

A：根据其网站介绍说长宁区妇幼开始“夫妻双人水中分娩”的方式，丈夫在水中给妻子精

神支持，体力地支撑，孩子降生将更加顺利。

Q：冬天水中分娩会不会很冷啊？

A：长妇婴用的是从美国引进的目前最先进的水中分娩池，水温恒定在34-37度，且不断循

环，池中水的配方模拟羊水的状态。

准妈妈---入盆篇

1. 入盆是什么感觉？

如果胎头的双顶径达到产妇的盆腔入口以下，称为“胎头入盆”。表明有阴道分娩的可能。入盆时间为孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经

产妇多在阵痛开始前入盆。但也有个别产妇入盆时间还要早一些。

2. 胎儿是几时入盆的?

宝宝入盆早晚的问题是因人而已的，有时候宝宝到了预产期还未必入盆，也有的宝

宝34周左右就入盆。孕妇平时要走动，这样有助于生产，也助于宝宝提早入盆。 一般情况下是38周零3－5天就入盆，入盆后10天左右就能生。入盆后的明显感觉就是小

腹稍有些疼痛感，胸部的压力明显减小，而且胃也感到比较舒服了。

3. 入盆多久才会生啊？

胎儿入盆后并不意味着马上就要分娩，但胎头入盆后由于对宫颈压迫，有可能诱发

宫缩，所以在未接近预产期之前，要适当控制活动时间。

Q: 宝宝入盆是什么感觉？会不会痛啊

A: 不会痛。一般感觉肚子下去了，食欲也比以前好了，就差不多入盆了。

准妈妈---宫缩篇

1. 宫缩是什么意思?

子宫收缩(即宫缩)，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，

持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。

2. 宫缩是什么感觉？

到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在

腹部，有的产女感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所

加强，间隔缩短，疼痛时间延长。 如果有阴道内口松需要注意休息。

3. 临产时的宫缩是什么样的？

临产的一个重要特征——有规则的子宫收缩即宫缩。分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，

可感到下腹部很硬。

4. 什么是假性宫缩？

从孕28周开始，腹部会时常出现“假宫缩”的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬（即出现肚子紧的症状），这就是“假宫缩”。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵

拉刺激，“假宫缩”的情况会越来越频繁。

如果上述症状仅是偶尔出现，并且持续时间也不长，也没有阴道流血的现象，就不必紧张，多为正常。如果上述现象频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现

象，就要及时到医院就诊，以免意外。

假宫缩要记得卧床休息，做个胎心监护，一般不需要用药。

Q: 肚子总是一紧一紧的，是不是宫缩啊?

A: 在怀孕的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种感觉没有规律性，也没有周期性，也不会有疼痛感。

不规则宫缩、生理性宫缩是正常的，放心好了。

Q: 宫缩是什么样的感觉呢？

A: 宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸还有想便便的感觉，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，利用你练习过的呼吸操配合，就能把宝宝

安全的带出来

准妈妈---痔疮篇

1. 孕妇为什么会有痔疮？

因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。 怀孕后由于子宫增大，直肠、肛门受压、便秘引起痔疮，或因为排便用力，或排便时间太久，导致肛门周围的静脉充血、肿胀，形成痔疮。当痔核暴露在外面收不回去的时候，就会非常疼痛，连坐下来都困难。不过，孕期的痔疮有时候是暂时性的，等分娩过后

就会自然消失了。只要不是太严重，都不用过于紧张。

2. 孕妇有痔疮怎么用药？

孕妈妈在选用痔疮膏时要非常谨慎，谨遵医嘱！

市面上常见的痔疮膏，常含麝香、牛黄、珍珠等药物成分，如痔疮膏中的麝香具有

活血散结、止痛和催生下胎的作用，孕妇使用后容易发生流产或早产。

3. 孕妇有痔疮有什么后果？

孕妈妈有痔疮也会引起便秘，当孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎

儿，这样就会造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果。

A: 便便后用BABY的湿纸巾擦一下吧，多吃些高纤维的食物，根茎类蔬菜、水果和糙米饭等。这些食物中的纤维素能在肠道内吸收水分而膨胀，刺激肠壁蠕动。还有不能多吃辣椒、

蒜、葱、姜、酒、胡椒等刺激性食物。

平时加强肛门锻炼也有预防作用：收缩肛门，放松后再收缩。连续做3次，每次1

分钟，每日3～7次。在家里和地铁里都可以试试，放心，没人会察觉的。

Q: 长痔疮可以涂点什么东西呢？

A: 药物最好问医生，不要乱用药。最好的在家治疗方法：湿敷。用棉球或纱布蘸温热水敷

于患处，每天2~3次，每次20分钟，即可有效缓解痔疮。

准妈妈---便秘篇

1. 孕妇为什么会便秘？便秘了有什么害处？

从怀孕第4个月起，食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的。孕酮松弛了你的大小肠的平滑肌，减缓了消化过程。怀孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，自然容易发生便秘。 结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关。膨大的子宫体压迫结肠，导致不能正常排便。孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。孕期活动减少，影响结肠的蠕动。孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓

解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应。

孕妈妈便秘会引起肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊

娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

有的孕妈妈便秘在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产 。 从美容学角度分析，长期便秘者痤疮、疱疖的发生率较高，一般皮肤较粗糙，面

色无华，失于润泽，容易产生孕妇斑。

2. 孕妇便秘如何治疗？

有种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助，称为卡捷运动，俗称肛所缩运动。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应做10次。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再

增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

Q: 孕妇便秘怎么办？

A: 保持大便通常，多喝水，多吃高纤维的食品，比如全麦面包、芹菜之类的。不要强迫自己。若你坐在马桶上什么也出不来，立即起来。如果你坐在那里过度疲劳，对肠蠕动施加压力，就会有可能患痔疮。要养成等到你的大便快要出来时才进洗手间。开塞露也会有帮

助，就是用起来不太舒服。

Q: 孕妇吃什么可以缓解便秘？

A：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，多吃富含纤维的食物。

每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用，也可以适量吃些蜂蜜，糖蜜里有丰富的铁和微量矿物质。红薯也是错的通便食品。吃更多的流质（一天6-8杯）以及高纤维和除脂食品（像牛羊肉）。梅干汁能产生神奇效果。散步和适当锻炼也对便秘有一定

帮助。

推荐几个粥疗方法，很好吃的哦：

胡桃粥： 胡核仁4个，加粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

芝麻粥： 黑芝麻粉30克，加粳米100克煮粥。

无花果粥： 无花果30克、加粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。

觉得味道不好可以加点蜂蜜。

准妈妈---水肿、手麻、抽筋篇

1. 孕妇怎么样会出现水肿、手麻？

水肿：孕妇久站或久坐后，下肢会出现凹陷性水肿，一般休息一下就能退掉，这是怀孕时的生理现象。首先要考虑是否为妊娠高血压综合征，诊断时要根据导致水肿的全身

性疾病来鉴别，如心源性水肿，肾病性水肿，营养不良性水肿等。

当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原

因。

手麻：手麻也有可能是妊娠引起的腕管综合症。人的手腕的屈侧，有一个由腕骨和韧带形成的管道叫腕管，腕管内有9条肌腱及正中神经通过。正常情况下，滑膜分泌适量润滑液，

使肌腱在鞘内正常滑动。

在怀孕晚期，由于雌激素、孕激素的不断增加，滑膜分泌量亦随之增多，使每条肌腱的腱鞘变粗，体积增加。另外，腕管内有丰富的毛细血管分布，孕晚期这些血管及淋巴组织有大量液体渗出。腕管与前臂和手掌是相通的，孕晚期全身水肿及组织压升高时，必然会影响到相通的腕管。当腕管内压力增加时，就会压迫正中神经出现症状：手部麻木、

疼痛及握力下降等。夜间症状会相对加重。

2.为什么孕妇会出现腿脚抽筋？怎样防止和处理抽筋呢？

孕妈妈在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。半数以上的孕妈妈在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。另外，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张、环境温度突然改变、情绪过度紧张、饮食中的矿物质（如镁、钙）

含量不足。

怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。夜间血钙水平比日间要低，所以小腿抽筋会在夜间发作。晚上睡觉时易抽筋的孕妈妈，在睡觉前在易抽筋的部位作伸

展运动。

但需要指出的是，孕妈妈决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的

耐受值有所差异，所以有些孕妈妈在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

3. 有什么办法可以防止呢水肿、手麻？

控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以

免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类

食物及豆类食物。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

Q: 孕妇手脚有水肿和手麻怎么办？

A: 平时吃的东西清淡一些，注意保暖。如果压到或者悬空了也容易抽筋发麻，可能是血液循环不太通畅，也有医生说是胎儿增大压迫神经造成的，没事的时候把手举过头顶，做做

握拳展开的动作，可以缓解一下。另外就是注意补钙。

另外，知道自己怀孕后，记得把手上的戒指拿掉，以免以后造成手指血液循环不通畅。这

样会引起手指水肿或手麻现象。

Q: 为什么孕妇会出现腿脚抽筋？怎样防止和处理抽筋呢？

A: 睡觉时注意小腿的保暖,可以穿上多些衣服。白天不要使腿部的肌肉过度疲劳，睡觉前可对腿和脚进行按摩；适当进行户外活动，晒晒太阳。缺钙的话可以服用美国乐力或钙而奇D片。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富，应该多

吃些。

小腿抽筋的时候，先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，

如果再不缓解，就把脚放在温水盆内，同时热敷轻揉小腿，一般都能缓解抽筋。

Q: 有什么方法可以缓解水肿啊？

A: 水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵

抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

要减少盐的摄入量，不要吃过咸的食物，减轻或消除组织水肿；另外抬高患肢，增加静脉

及淋巴液的回流，减轻患部水肿。

Q: 有什么办法可以防止手麻呢？

A: 手麻也是孕期容易出现的，多做局部活动，特别是手部运动。每天都要吃蔬菜和水果。

一般分娩后不用治疗就会好的。

准妈妈---胎动篇

Q：什么是胎动？

A：胎儿在子宫内的活动称为胎动。胎动是了解胎儿在宫内情况的一个重要指标，通过胎动

可以了解胎儿在宫内的情况，胎动减少是胎儿宫内缺氧的一种信号。

Q：一般在多少周开始能感觉到胎动？

A：一般情况下，怀18--20周大多数孕妇可以感觉到胎动，开始较轻微，次数也较少，20

周胎动开始频繁。一般是在晚上胎动比较频繁。

Q：胎动的频率是多少时是正常的？

A：16~18周左右每小时3--5次，妊娠的周数越多，胎动越活跃，但孕末期胎动频率会减少。

一般孕28--32周后胎动达到高峰。36周后胎动幅度、次数也有所减少，孕妇感觉为蠕动感。胎动在上午8--12点比较均匀，下午2--3时最少，以后逐渐增多，晚上8--11时又增至最

高。

Q：胎动怎么算的？如何数胎动？

A：孕妇从怀孕28周就应该开始数胎动，这是孕妇在家中自我监测宫内胎儿安危情况的的

最可行、最简单的的办法。

胎动监测的办法：从妊娠28周开始至临产前，每天早、中、晚各观察一小时，用黄豆或扣子计数比较方便，每次胎动时放一粒黄豆或一粒扣子，1小时后相加得出胎动次数。将三个

小时的胎动总数乘以4，即为12小时的胎动数。正常

胎动数12小时内30--40次为正常范围，。一天中胎动有两个高峰，一个在晚上7--9点，另一个在夜里11点至凌晨，早晨最低。如果孕妇工作较忙，也可只在晚上数1小时胎动。若下降至20次以下，或每小时小于3次，说明胎儿宫内有异常，应立即到医院检查。

Q：胎动减少了该怎么办？胎动过频该怎么办？

A：孕后期胎动会相对减少，一定要注意定期做胎心检测。因为胎动减少是胎儿宫内缺氧的

一种信号。

胎动减少常见于胎盘功能减弱、胎儿宫内慢性缺氧，是胎儿宫内窘迫的重要指标。胎动完全停止后，24--48小时内胎心也会消失，因此孕妇要注意这一点，发生情况及时到医

院，以免贻误抢救时机。胎动过频往往是胎动消失的前驱症状，也应予以重视。

准妈妈---左侧卧篇

Q：孕妇那种姿势比较好？

A：什么样的姿势才算好的呢？其实只要自己觉得舒服就可以。一般说来，怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡； 怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保

证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。

Q：为什么要左侧卧睡？

A：孕妇比较舒服合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不

同程度地右旋。

如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，又能增加胎盘血流量。

Q：我总是在睡下时是左侧卧睡，醒来就变成仰卧或者右侧卧睡了怎么办？要紧吗？ A：不要紧张，其实孕妇睡觉怎么舒服怎么睡，可以适当的变换体位的。当然左侧位睡是最

好的，总是一侧睡也会压迫身体，偶尔翻个身没关系的。孕晚期尽量不要仰卧哦。 侧卧能增加胎盘血流量，右侧卧不会压迫心脏和胃，但仰卧对孕妇就不太好了，容易

造成胎盘早剥，尽量减少，偶尔右侧卧没事的，安心睡吧。

准妈妈---坐骨神经痛篇

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1.什么是坐骨神经痛？

坐骨神经是支配下肢的主要神经干.坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内

（臀部、大腿后侧、 小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛.

Q：孕妇坐骨神经痛的表现症状？ A：坐骨神经痛 一般出现在孕晚期

CASE 1 我屁股一圈都有点疼，晚上翻身都不行，疼得要命。去检查的时候问了医生，

医生说是缺钙，不过我每天补钙片的，可能剂量还不够吧。(咪咪张 怀孕8个月) CASE 2 怀孕31周了，现在经常感觉大腿内侧酸痛，有时阴部也会有痛感。有点担心，

会不会早产啊？(Bingo 怀孕31周)

CASE 3 为什么站起来、睡觉翻身时肚皮会痛，大腿根的骨头也疼？是不是最后一个月

就是这样的？(Dory 怀孕37周)

Q：是什么原因引起的？

A：（1）胎儿的增大给了背部压力。到了孕晚期，胎儿的重量会给你的背部增加压力，并

且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。

（2）妊娠期的水肿是重要的原因。由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢出来，所以会引起下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部

等，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。

Q：坐骨神经痛怎么办？应该注意些什么？

A：（1）注意休息，避免劳累

因为胎儿的原因，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累、穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加

更为舒畅。

（2）严重的话，可进行局部的镇痛治疗

如果很严重的话，就要到医院进行局封，进行局部的镇痛治疗。比如说因耻骨联合的

分离，疼痛相当厉害的时候，最好请医生进行治疗。

附：快速治疗方法

睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。 白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神

经的压力。

准妈妈---耻骨痛篇

Q：原因：孕妇为什么会有耻骨痛？

A：耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了,耻骨难以承受那么重的负担,有些分离了，所以大

腿根处酸疼,尤其变化姿势时。

Q：症状：表现为什么症状？

A：耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。孕妇会在坐久了或者晚上睡觉翻身时痛。

Q：缓解方法：耻骨痛了该怎么办？需要注意什么？

A：不要太担心，这是孕期的正常现象。注意不要站的太久，注意休息，没事的。

Q：耻骨分离的诊断方式

A：诊断方面主要是依据临床症状而来，而一些影像学的检查，如骨盆腔的X光摄影(生产

后)，超声波检查(怀孕中)，或核磁共振的扫描，都可以作为辅助性的诊断工具。

Q：妊娠12周可能产生的不适

A：耻骨联合分离的症状差异很大，但是一般而言，均有实质上的耻骨疼痛。

疼痛程度

1.其疼痛可延伸到两侧股骨转子，使髋关节无法内收及外展，或造成下背疼痛。

2.任何抬脚或使两腿分离的动作都会引起特别的疼痛。

3.有的孕妇甚至从床上起身或在床上转个身都会很困难，很多以前做起来非常轻松的

动作都会变得很难去完成。

4.许多孕妇同时会抱怨有坐骨神经的疼痛，走起路来骨盆会“咔哒”地响，造成摇摇

摆摆的步伐。

5.严重的甚至伴随着膀胱功能的障碍及大便失禁的情形。

上述这些症状，从妊娠12周起就有可能会发生。

Q：造成耻骨痛的一些可能因素？

A：造成耻骨联合分离的真正原因并不是很确定，但有一些危险因素可能与它有关。

（1）多胎。

（2）曾生过体重过重的胎儿。 （3）孕前关节即存在问题。 （4）孕前就有耻骨痛或背痛的情形。

（5）因外伤导致骨盆骨折。 （6）产钳的使用等也曾被提出 。

此外，耻骨联合分离若因骨盆排列不正常而来，则常会伴随有胎位不正、枕后位、斜

头产式或复合产式。

准妈妈---胎盘成熟度篇

Q：胎盘成熟度分几个等级？每个等级代表什么啊？

A：胎盘的成熟度共分四级：O级，1级，2级和3级。0级是胎盘还没成熟；1级标志胎盘基本成熟；2级晚标志胎盘成熟；3级晚标志胎盘已衰老，由于钙化和纤维素沉着，使胎盘

输布氧气及营养物质的能力降低，胎儿随使有危险。

Q：正常情况下，不同孕周胎盘成熟度应该是几级？

A：每个人的情况都不同的,胎盘：妊娠中期（12—28周）—胎盘0级；妊娠晚期（30—32周）—胎盘Ⅰ；36周以后—胎盘Ⅱ级（比较成熟）。如果37周以前发现胎盘Ⅲ级并结合双顶径的值及对胎儿体重估计在2500克者应考虑胎盘早熟，警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓

的可能。38周胎盘进入Ⅲ级，标志胎盘成熟。

Q：胎盘早熟是什么情况？是怎么产生的？该怎么办？

A：正常情况下胎儿足月以后胎盘成熟度才会达到2-3度，胎儿的生长速度与胎盘的成熟度应该是同步增长的。胎盘过早成熟属于异常情况，过早成熟的胎盘会减少血液的灌注量，从而减少对胎儿的供氧及营养成分，影响胎儿的生长发育，可以出现胎儿宫内窘迫，发育

迟缓，甚至死亡。

胎盘早熟的原因有多种，有了胎盘早熟的现象要必须与产前检查的医生讲明情况，制

订观察胎儿宫内情况的方案，定期吸氧，出现危险情况立即采取措施。

Q：B超检查出胎盘3级，一定要提前剖吗？

A：B超是一个辅助检查手段，胎盘Ⅲ级，说明胎盘成熟，但并没有提示胎盘钙化或胎盘功

能减退。需要定期检查，听取医生的建议。

准妈妈---染色体篇

Q：为什么要进行染色体检查？

A：染色体检查是针对怀疑患者有遗传性疾病的病例所进行的检查，是区别真假两性畸形的

重要手段。一般有下列情况者要进行染色体检查：

（1） 有明显体态异常、发育障碍、智力低下、多发畸形或皮纹明显异常的患者。

（2） 家庭中有多个相似多发畸形患者。 （3） 习惯性流产的妇女及其配偶。

（4） 女性原发性闭经和不孕，男性无精子和不育。

（5） 其他疑有染色体异常的患者。 检查时要注意要去正规的大医院

准妈妈---脐血流篇

Q：为什么要检查脐血流？

A：检查脐血流是为了判断胎儿在宫内的发育情况，如是否存在胎儿宫内发育迟缓、 判断是否有妊娠期高血压综合征发生的倾向，判断是否存在胎儿宫内缺氧。胎儿染色体异常疾病、先天畸形等脐血流有时也可表现出异常。异常的脐血流还可能跟胎盘的发育

缺陷、组织学异常有关。

正常值跟怀孕的周数有关，主要有三项，以S/D值为主要指标，多以妊娠晚期S/D值

小于或等于3.0作为正常值。

准妈妈---脐带绕颈篇

Q：脐带绕颈应该怎么办？

A：脐带绕颈是胎儿分娩时常见的情况，一般认为这与脐带过长和胎动过频有关。 脐带血管长度较脐带长，平时血管卷曲呈螺旋状，而且脐带本身由胶质包绕，有一定的弹性，故绕颈周数与胎儿的存活程度大多无直接关系。只有在临产以后，随着宫缩加紧，下降的胎头将缠绕的脐带拉紧时，才会造成脐带过短的情况，以致不能顺利分娩。这时缠

绕周数越多越危险。

通过B超检查可在产前看到胎儿是否有脐带绕颈，有时腹部还可听到较明显的脐带杂

音。因此，这时更需要勤听胎心，注意胎动，以便及时采取措施。

发现脐带绕颈后，不一定都需要剖腹产，只有胎头不下降或胎心有明显异常（胎儿窘迫）

时，才考虑是否需要手术。

脐带是母亲和胎宝宝之间相互联系的唯一通道，一端连于胎宝宝的腹壁脐轮处，另一端附着于胎盘，胎宝宝借助脐带悬浮于羊水中，通过脐带血循环与母体进行交换，从母亲获得氧气以及所需的各种营养物质，同时排出胎宝宝体内的废物。脐带发育的良好与否、

有无异常对胎宝宝的健康发育起着无比重要的作用。

Q：脐带缠绕原因及危害？

脐带缠绕是脐带异常的一种，以缠绕胎宝宝颈部最为多见，是脐带异常中最重要的类型之一。另有一种不完全绕颈者，称为脐带搭颈。其次为缠绕躯干及肢体，常被准妈妈们

统称为脐带绕颈或脐带缠颈。

脐带缠绕胎宝宝颈部发生率为20%～25%，其中脐绕颈一周发生率为%，而脐带绕颈两周发生率为11%，脐带绕颈3周及以上者很少见，脐带缠绕胎宝宝躯干、肢体比较少见。

原因：

胎宝宝在母体内并不老实，它在空间并不很大的子宫内翻滚打转，经常活动。每个宝宝的特点不同，有的宝宝动作比较轻柔，有的宝宝动作幅度较大，特别喜爱运动。他在妈妈的子宫内活动、游戏，动动胳膊，伸伸腿，又会转个圈，这时有可能会发生脐带缠绕。

危害:

脐带绕颈属高危妊娠，随时可引起胎宝宝宫内窘迫。孕末期若脐带有多处缠绕，对于胎宝宝则是非常危险的，缠绕较紧者可影响脐带血流的通过，从而影响到胎宝宝氧和二氧化碳的代谢，使胎宝宝出现胎心率减慢，严重者可能出现胎宝宝缺氧，甚至胎宝宝死亡。

Q：脐带缠绕后可脱开吗？

A：胎宝宝是有智商，是很聪明的，当有不适感时他会主动运动摆脱窘境。有时你在腹部轻轻拍打胎宝宝，胎宝宝会主动向另一侧运动，离开拍打部位。在B超下经常可以看到当B超探头稍用力压准妈妈腹部时，胎宝宝感到压力就会向旁边躲避，有的胎宝宝更有意思，

会伸出小脚丫向受压位置踢一踢。

当脐带缠绕胎宝宝，而且缠绕较紧、胎宝宝感到不适时，他会向周围运动，寻找舒适的位置，左动动、右动动，当胎宝宝转回来时，脐带缠绕自然就解除了，胎宝宝就会舒服地休息一会。当然，如果脐带绕颈圈数较多，胎宝宝自己运动出来的机会就会少一些。

Ｑ：脐带绕颈发生后给孕妇的建议：

Ａ：

（1）学会数胎动，胎动过多或过少时，应及时去医院检查； （2）羊水过多或过少、胎位不正的要做好产前检查； （3）通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断脐带的情况；

（4）不要因惧怕脐带意外而要求剖腹产。 (5) 要注意的就是减少震动，保持睡眠左侧位。

准妈妈---高危妊娠篇

Q：什么是高危妊娠？

A：高危妊娠就是指这次怀孕期间存在一些对孕妇和胎儿、新生儿的不利因素或合并症，而造成对孕妇、胎儿、新生儿有较大的危险的妊娠。常见的高危妊娠往往有以下情况： 1.年龄：小于18岁、大于35岁的第一产产妇(初产妇)，40岁以上的经产妇(已经分娩过一个孩子)。或身材过矮(身高在1。4米以下)，体重过轻(小于45公斤)或过重(大于

85公斤)的孕妇。

2.妊娠合并内科疾病。在怀孕期间同时有高血压、心脏病、肾炎、肝炎、肺结核、

糖尿病、血液病、严重贫血、哮喘、甲状腺功能亢进、子宫良性肿瘤等内科病。 3.怀孕期间异常。像母子血型不合。胎儿发育不良、过期妊娠、骨盆太小、多胎妊

娠、胎盘位置不对、羊水太多或太少等异常情况。

Q：高危妊娠主要注意事项？

A：如果出现高危妊娠，要积极听从医生的话，配合监护和治疗。另外还要作到以下几点：

（1）增加营养。 （2）注意卧床休息。

（3）在妊娠期间要保持情绪稳定，不可过于紧张、焦虑和恐惧。

准妈妈---补钙篇

1.如何知道自己缺钙呢？

科学且简单的方法是去医院作血钙含量测定。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔／升（9-11毫克／分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。如果不去医院做检查，

也可以根据自己的身体状况来断定。

2.孕妇缺钙有哪些症状？

对于孕妇这类非常时期的妇女，缺钙现象较很普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。如果感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不

足时，就应诊断为缺钙。

3.缺钙对母体和胎儿的影响多大？

孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅可使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，胎儿亦可能产生先天性佝偻病和缺

钙抽搐。

4.孕妇对钙质的摄入多少才算标准？

孕早期，母体中钙贮留极少；孕中期也不多；自孕7个月开始每日贮留钙20-300毫克，孕8个月胎儿牙齿和骨骼加速钙化，每日可贮钙达280~300毫克。我国营养学会推荐

孕妇每日钙供给量标准，孕中期为1 000毫克，孕晚期为1500毫克。

5.对于孕妇这一类对饮食非常敏感的人群来说，缺钙怎么补？

推荐：许多食品都含钙。含钙丰富的食品，以奶和奶制品为佳，不仅钙的含量高，而且吸收率也高。其次鱼罐头(连骨均可食入)、鱼松(连鱼骨粉)、小虾皮等，亦是钙的良好来源。此外，豆类及其成品亦含有较丰富的钙。核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙，可以适当增加食用量。还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，也有益于钙的吸

收。

注意：有些蔬菜如菠菜、苋菜、大蕹菜等，虽然含钙较多，但因含草酸盐甚高，与钙易形成不溶性草酸钙而不利于钙的吸收。粮谷类食品则因含植酸盐高，亦不利于钙的

吸收和利用。

原则：最好“食补”，避免“药补”

准妈妈---胎心监护篇

1.什么是胎心监护？

胎心监护，这是用一种仪器（胎心电子监护仪）来了解胎儿在宫内的缺氧状况。

2.胎心监护具体流程是什么？

一般没有宫缩的情况下，胎心监护仪有一个探头放在你的腹部，观察胎儿在没有胎动、没有任何宫缩的情况下，他的心率的情况是否正常，另外来观察在胎动的时候，胎心加快的情况怎么样和持续的时间怎么样。举例来说，如果是一个健康的人，他一活动或者跑几步或者一爬楼梯，心脏为了适应这种运动，心率很快就加快了，说明心脏适应能力非常的强。但是如果他跑起来要运动的时候，他的心率总是跟不上去，往往提示心脏可能有缺氧的表现，所以用胎心电子监护来了解胎儿的情况，就是在看胎儿在运动的时候，他的心率的反映是不是能加速，而且能够维持一定的时间，来了解胎儿在宫内是否有缺氧。

3.胎心监护必须作吗？从什么时候开始做？

孕34~36周后每周都要做，就像大人做的心电图一样，这个还是很重要的，一般正规医院都要求必须做，这是检测最后一个月是否正常的重要手段，如果有脐带绕颈，或者

胎动不正常，都可以监测到，以便宝宝出现异常的时候及时做处理.

4.胎心监护的正常值一般为多少？

120~160次/分之间（出了此范围就属胎心异常）。

5.安全性怎样？

胎心监护检查是利用超声波的原理对胎儿在宫内的情况进行监测，对胎儿是安全的，

妈妈们大可放心！

6.做胎心监护多长时间一次？

如果监测一次，说它很好，只能管一个星期，也就是说这一星期之内，不会因为胎盘的问题而发生缺氧或者造成胎儿的意外发生。但是，对于脐带的问题，比如脐带绕颈，

用胎心监测仪是不能监测的。

还有胎盘早波引起胎儿在宫内的缺氧和丢失，也不能用电子监护预测的。 所以在34-36周之后，有可能的话，一周做一次胎心监护。有些高危的病人，比如

糖尿病的病人或者血压高的病人，

还有其他的一些内外科合并症的，胎儿是比较宝贵的，如果预产期过了，还要加强监护三天，有时候必要一天就要做，甚至有的时候做得不满意的情况下，一天还要持续做得时间更长一些，甚至一天还要做二次或者更多次，目的是了解胎儿在宫内的情况，安全

不安全，有没有危险。

7.在医院做一次要花费多少钱？

一般就是几十元，各医院不统一，20~50不等。

8.家用胎心监护仪好吗？价格怎样？

家用胎心监护仪是为准妈妈考虑不用每周去一次医院而设计的，按照规定流程使用是很方便的。目前通过国家药监局检测的家用型胎心仪只有天使之音和贝贝安两个牌子.其他的都没有通过国家药监局检测,安全性无从说起，为了孕妇和宝宝的安全请选择这两个。 价格一般100到500不等，但是医院用的都是上千块的，比较专业。家用胎心监护

仪的缺点就是数据分析不那么方便、专业。

Q：我昨天做的胎心监护,负责给我做的医生说胎心很好，可把单子拿到门诊医生那里,她说有问题,嘟嘟囊囊也不知说的什么. 我到底听谁的好呢?(B超显示胎心率:151次/分) A：听负责给你做的医生的吧,因为看起来他比门诊的更加专业,而且正常的胎心是在

120-160之间,你没超出这个范围就是正常的,不要担心,保持好心情!

准妈妈---子宫肌瘤篇

1.什么是子宫肌瘤？

是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。多无症状，少数表现为阴道出血，腹部触及

肿物以及压迫症状等。

2.产生子宫肌瘤的原因是什么？

目前具体的原因尚不明确，但可能与体内雌性激素过多有关。

3.子宫肌瘤的年龄特征

一般来讲，子宫肌瘤多见于更年期的中年女性。但近期来讲，越来越多的30~40岁的女性得病的趋势正逐渐上升。特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。一般说来，没有生育史的女性会更早进入更年期，性生活失调也会影响子宫，抑郁会引发子宫肌

瘤。

4.子宫肌瘤的种类有哪些？

肌壁间肌瘤、浆膜下肌瘤、粘膜下肌瘤

5.子宫肌瘤的症状有哪些？

经血量大且时间长（这可能会导致缺铁或贫血）、由于对膀胱的压迫，导致小便更

频繁或不适、下腹胀或有下坠感、盆腔痛、背痛、便秘、不孕、流产。

6.子宫肌瘤对孕妇的影响？

子宫肌瘤大小不同，但基本都是良性的，所以不增加得癌症的机会。但是如果肌瘤

过大，可能会阻塞子宫口的扩张，那样的话，准妈妈可能就要实行剖腹产了。

7.子宫肌瘤的诊断

大多数子宫肌瘤都能通过常规的内诊检查发现，医生会发现包块或子宫形态不规则。如果你有疼痛或复发症状，医生可能会给你做一个B超，以便排除盆腔内的囊肿、肿瘤和其他肿块。如果肌瘤长在子宫壁内侧或子宫腔内，可能会用宫腔镜检查，方法是把一根可

视管镜通过阴道和子宫颈插入子宫中，以便能看到这些肌瘤。

8.子宫肌瘤会影响生育的问题吗？

有证据表明肌瘤与生育能力低下（受孕率降低）有关。肌瘤还会导致在孕早期和孕中期流产的风险以及早产的风险增加。此外，肌瘤还和生育治疗成功率降低有关。 但有些女性虽有较大的肌瘤，但仍可以成功受孕。因此并不绝对。单纯肌瘤只会引起不到3％的女性出现生育问题。如果你就是这种情况，并且年龄在34岁以下，医生会建议你继续用上两年时间尝试自然怀孕。如果你已经超过34岁，最好赶快寻求治疗，因为生

育能力会随着年龄的增长迅速下降。

医生不太可能会马上给你用体外受精，因为没有什么证据表明那能提高你成功怀孕

的概率。

9.怎样减轻子宫肌瘤的症状？

如果由肌瘤引起的疼痛或经期出血是一个持续或正在恶化的问题，一定去看医生。

其次，可以尝试下面的方法： 服用缓解月经痛和身体痛的非处方药；

症状最糟糕时卧床休息；

吃富含铁的食物（例如瘦的红肉和菠菜）和铁补充剂（如果医生建议的话），从而

避免由严重月经出血导致的贫血 ；

在肚子上放一个热水袋或洗个温水澡来帮助缓解疼痛。

10.子宫肌瘤与其他疾病的区别

妊娠子宫、卵巢肿瘤、子宫肌腺瘤、子宫肥大症都可能被误诊为子宫肌瘤，所以要

仔细的检查，去比较权威的医院。

11.子宫肌瘤的治疗

主要有药物治疗和手术治疗两种，处在生育年龄且因肌瘤所致不孕或流产，希望有个宝宝的，最好采用药物治疗。更年期但症状不严重妇女也可以采用药物治疗。但具体还

是要听从医生的建议。

手术治疗主要有：子宫肌瘤切除术、子宫切除术等。

12.得了子宫肌瘤后应注意哪些问题？ （1）防止过度疲劳，经期尤须注意休息。 （2）多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

（3）保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。 （4）确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大，可

半年复查1次；如增大明显，则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。 （5）避免再次怀孕。患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后，子宫恢复差，常会引起长

时间出血或慢性生殖器炎症。

（6）如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。 （7）不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大。 （8）需要保留生育能力而又必须手术治疗的，可采用肌瘤挖除术。

13.子宫肌瘤与流产有关系吗？

流产和子宫肌瘤有无直接关系，要看肌瘤的位置。浆膜下子宫肌瘤对妊娠的影响不大；肌壁间肌瘤常使子宫增大，宫腔弯曲变形，子宫内膜面积增大；黏膜下肌瘤本身向宫

腔内生长，犹如宫腔内异物刺激子宫，促其发生痉挛性收缩，导致流产。

打个比方，孕卵像一粒种子，子宫腔就如土地。土地发生了变化，不仅影响种子的种植，

而且妨碍已着床（种植）的孕卵生长，造成流产。

14.肌瘤挖除术相关

如果想要宝宝但子宫肌瘤必需手术的，建议采用肌瘤挖除术。手术不是很难，只需打个小洞就好，听说不用缝合的，贴个创可贴就好，第二天就可以下床走动了。不用太紧

张和排斥，否则可能影响效果。

费用方面的话，普通的大约要5000~7000，严重的大约6000~9000。

准妈妈---宫高篇

1.什么是宫高？

宫高是指耻骨联合上缘中点到子宫底部最高点的距离。宫高是判断胎儿大小的标准，

医生通过宫高来判断宝宝发育的情况。

2.怎样测量宫高？

测量宫高是在孕妇排空小便后，平卧位，测量耻骨联合上缘中点到子宫底部最高点的距离，它反映子宫纵径长度，以厘米为单位；腹围是经肚脐绕腹一周的长度，仍以厘米

为单位，它能反映子宫的横径和前后径的大小。

3.为什么要测宫高？

每次产前检查时测量宫高和腹围，有助动态观察胎儿发育，及时发现胎儿宫内发育

迟缓、巨大儿或羊水过多等妊娠异常，使其有可能通过及时治疗得到纠正。 所以，宫高和腹围可间接反映子宫大小。随着孕期的进展，子宫顺应胎儿的发育而增大，通过宫高和腹围的测量即可初步判断孕周，并间接了解胎儿生长发育状况，估计胎

儿体重。

4.宫高的标准 宫高正常值表

妊娠周数：手测宫高 尺测宫高 满12周 耻骨联合上 2—3横指

满16周 脐耻之间

满20周 脐下一横指 18(15.3—21.4)厘米 满24周 脐上二横指 24(22—25.1)厘米 满28周 脐上三横指 26(22.4—29)厘米 满32周 脐剑之间 29(25.3—32.0)厘米

满36周 剑突下二横指 32(29.8—34.5)厘米

满40周 剑脐之间 33厘米

通过测量宫底高度，如发现与妊娠周数不符，过大过小都要寻找原因。如做B超等

特殊检查，有无双胎、畸形、死胎、羊水过多、过少等问题。

测腹围是通过测量平脐部环腰腹部的长度了解子宫横径大小，对应宫底高度以便了

解官腔内的情况及子宫大小是否符合妊娠周数。

测体重，若妊娠期间体重增加每周平均超过0.5千克时，多有水肿或隐性水肿，是

妊高征的先兆，应及时给予处理。

还有一个计算公式：（月份*3）+7＝-3＜宫高＜3均为正常

5.宫高偏高怎么办？

宫高偏高可能以下几种原因中的一种：

你的预产期不太准确。（如果在妊娠的早中期，超声波检查能帮助医生推断出你正确的预产期。）注明如果妊娠周数太大，就不能推算预产期了，以妊娠20周内做超声波检

查为好，且越早越好。

由于你以前怀过孕，你的腹部肌肉可能会比大多数女性更松弛，使你的宫高值偏高。

你有子宫平滑肌瘤 。 你怀了双胞胎或多胞胎。

你的羊水过多。

如果在孕后期还是存在宫高偏高的问题的话，胎儿就不易入盆，可能会实行剖宫产。但是如果孩子过大，剖腹产也会造成胎儿娩出的困难，造成孩子产伤，窒息。如果孩子过

大，对孩子以后的健康是不利的。

孕妈咪可以适当做些家务，多散步。还要注意饮食，提防孕期肥胖。如果患有孕期

糖尿病，一定要注意控制，否则进入胎儿体内也会造成胎儿肥胖。

6.宫高偏低怎么办？

如果宫高不是太低的话就不用很担心。宫高偏低反而利于宝宝的出生。但如果宫高

过低，可能是胎儿的发育缓慢。

建议在医生的知道下吃一些营养的药物，或平时多吃些有营养的食物，多进餐。

7.宫高要多久测量一次？自己可以测量吗？

宫高每周都有变化的，但是一般来说一个月测量一次就可以了，在产检的时候医生

会测量的，自己可以不用再单独测量了。

如果要测量的话，MM可以让老公帮忙测量从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度。

准妈妈---羊水篇

1.什么是羊水？

所谓羊水，是指怀孕时子宫羊膜腔内的液体。在整个怀孕过程中，它是维持胎儿生

命所不可缺少的重要成分。

羊水的重要性：羊水是孕育胎儿的神奇之水，

其重要性如下：

可以作为评估胎儿健康和性别的指标。 有润滑作用，使产道分娩不会过于干涩。

形成水囊，在生产时对子宫颈和产道有软化扩张的功能，减少对母体的伤害。

预防外界细菌感染，即使已经感染，也可使其降低到最小限度。 减少子宫收缩时对胎儿的压迫，使子宫收缩压力较平均。 保护胎儿，使胎儿能在稳定的压力和温度中成长。

2.什么是羊水过多？

凡在妊娠任何时期内羊水量超过2000ml者，称为羊水过多（polyhydramnios）。最

高可达20000ml。

多数孕妇羊水增多较慢，在较长时期内形成，称为慢性羊水过多；少数孕妇在数日

内羊水急剧增加，称为急性羊水过多。

羊水过多时羊水的外观、性状与正常者并无异样。

3.羊水过多的原因

（1）胎儿畸形，如无脑儿、脊柱裂等；

（2）多胎妊娠中尤其是单卵双胎，常合并有一胎儿系羊水过多症； （3）孕妇合并糖尿病或妊娠高血压综合征时，特别是合并贫血时；

（4）胎盘因素如脐带狭窄或胎盘绒毛血管瘤等。 但是，约有半数的羊水过多患者并不能找到病因

4.急性羊水过多与慢性羊水过多

急性羊水过多主要发生在20~24周，羊水急剧的增多，子宫迅速增大在短时间内由于子宫极度增大，横膈上抬，出现呼吸困难，不能平卧，甚至出现紫绀，孕妇表情痛苦，

腹部张力过大感到疼痛与食量减少发生便秘。

由于胀大的子宫压迫下腔静脉，影响静脉回流，引起下肢及外阴部浮肿及静脉曲张。孕妇

行走不便而且只能侧卧。

慢性羊水过多一般发生在28~30周，羊水多呈缓慢增长多数孕妇能够适应。常在产

检是发现宫高及腹围均大于同期孕妇。

妊娠图可见宫高曲线超出正常百发位数，腹壁皮肤发亮、变薄，触诊时感到皮肤张力大，

有液体震颤感，胎位不清，有时扪及胎儿部分有浮沉感，胎心遥远或听不到。

羊水过多孕妇容易并发妊高征、胎位异常、早产。破膜后因子宫骤然缩小，可以引起胎盘早剥，破膜时脐带可随羊水滑出造成脐带脱垂。产后因子宫过大容易引起子宫收缩

乏力导致产后出血。

5.怎样检测羊水过多？

主要有B超、羊水及母血甲胎蛋白（α-FP）含量测定、母尿雌激素/肌酐（E/C）比

值测定

6.检查羊水过多后怎么办？

初步检查如果羊水过多，可以进一步做一个优生筛查主要是地贫，弓形虫，风疹，

巨细胞什么的，大概要150块左右。

如果是要做宫内诊断，市妇幼和中山一，省医都有的。

羊水过多一般采用以下的几种治疗方法：

（1）羊水过多合并胎儿畸形，处理原则为及时终止妊娠。可采用羊水穿刺并做

引产。

（2）羊水过多但胎儿正常的如果胎儿已满37周，可人工破膜引产。不足37周的，如果症状较轻的，不需要治疗，平时注意低盐饮食，严密观察羊水变化。症状严重的，

应穿刺放羊水并配一定的止痛药来减轻孕妇的疼痛。

7.羊水过多是否是因为喝水过多？

羊水与喝水是没有直接关系的，如果羊水过多是因为喝水多的原因，那么羊水少的人通过喝水就可以补充了。所以这种说法是没有依据的。喝水多只能造成短暂性的羊水多,然后就会随着排尿或排汗恢复正常。如果羊水略微多点是有助于胎儿的生产的。如果过多

的话，建议看下医生。

8.做羊水穿刺要做哪些准备？

不用做特殊的准备，吃饱些，最好可以喝点牛奶。可能要在医院做些例行的检查。

做穿刺的时候只有一点不适感，所以不用紧张。手术后也没有太大的影响。

注：羊水穿刺的价格各医院不同，在市妇幼做，大概1200左右，中山一院1380，中

山二院抽羊水加抽血980