运动心理学中有关流畅心理状态的研究进展

Feb.2011运动心理学中有关流畅心理状态的研究进展

渊1.华北电力大学体育教学部袁河北保定071000曰2.赤峰学院体育学院袁内蒙古赤峰024000冤

摘要院运用文献资料法袁介绍了流畅心理状态的概念尧特征及国内外关于流畅心理状态研究的现状及动态袁简要评述该领域研究中存在的问题及今后的研究方向袁旨在为研究者更好地了解流畅心理状态提供参考.

关键词院运动员曰流畅心理状态曰运动成绩中图分类号院G804.81

流畅心理状态的概念

运动员流畅心理状态类似于我们常说的运动员最佳竞技心理状态袁它是一种积极的心理状态袁直接与运动员获得优异的运动成绩有关.运动员在流畅心理状态中完全投入

[1]

赵金花1袁苑晓慧2文献标识码院A文章编号院1673-260X渊2011冤02-0232-02

渊fdbk冤在这种状态下袁运动员有清晰的和即时的反馈袁并不需要对信息进行分析和深思熟虑才能知道这种反馈表示什么意义.全神贯注于当前的任务渊Conc冤在这种状态中袁运动员的注意力完全集中在所要进行的活动上袁对与比赛无关的事情和其他人视而不见.能够在整个比赛过程中自始至终保持高度的注意力集中袁甚至比赛结束了袁运动员才慢慢反应过来.一名国家队篮球运动员赛后曾说袁他是怎样发挥的袁已全然记不得了袁只觉得极为放松.注意力高度集中于所要进行的活动袁既能使运动员排除杂念袁又让人作起事来得心应手.高度控制感袁这个概念并不是表示控制本身袁是指挖掘的可能性是令人愉快的.换句话说袁越是能控制的事情越是用不着去专门想着怎么去控制袁不用主动寻求控制就能控制比赛的进程.高度控制感渊Cons冤院这个概念并不是表示控制本身袁是指控制的可能性是令人愉快的.越是能控制的事情越是用不着专门想着怎么去控制袁不用主动寻求控制就能控制比赛的进程.自我意识的丧失渊loss冤当运动员完全投入到所做的活动中袁会出现自我意识的丧失.产生一种只有自己一个人在比赛袁不去关心别人怎样看待自己的状态.流畅是一种忘却自我的状态袁运动员一旦进入流畅状态袁对手中的事情驾轻就熟袁对任何变化都应付自如.时间的变换渊Tran冤人们若聚精会神袁专注于眼前的事情袁就不会觉察到时空变化尧岁月流失.在这种状态中袁运动员感觉到时间过得和平常不一样袁要么比平时过得快袁要么比平时过得慢.享受的体验渊Enjoy冤在这种状态下袁运动员感受到参加比赛是一种非常愉快的体验袁甚至是欣喜若狂袁参与比赛是一种最好的内部奖励袁流畅就是情感的最佳状态.3国外对流畅心理状态研究的现状

国外对于流畅心理状态的研究比我国起步早并且所研究的范围也更宽一些.美国心理学家Csikszentimihalyi在1975年首次提出巅峰体验渊Peakexperience冤的概念袁用以描述一个人完全地投入到他所参与的活动或任务中去袁取得难以想象的好成绩的心理过程.后来他又用流畅渊flow冤一词来描述这个过程.这是对流畅心理的最初的研究[4].他还将处于最佳心理状态的运动员的特征归纳为五点院一尧动作高度的自动化曰二尧注意力高度的集中曰三尧在比赛过程中不关心结果袁没在任何的自我评价和责怪曰四尧自己感觉到控制着场上的一切曰五尧运动本身为运动员提供了清晰尧明确的反馈.

到比赛中去袁关注自己的技术动作的完成袁能够作出平时训练中不能作出的动作袁而不去关注自己比赛的成绩.流畅心理状态并不是一个运动员能够控制的心理活动袁它是不知不觉到来的.当一名运动员在比赛中能够做到得心应手尧心想事成袁聚精会神袁头脑中想的全部是与比赛中的技术发挥有关的事情袁而和比赛没有关系的事情一点也意识不到袁这时他就处于流畅状态.[2]Csikszentimihalyi在1975年首次提出巅峰体验渊Peakexperience冤的概念袁用以描述一个人完全地投入到他所参与的活动或任务中去袁取得难以想象的好成绩的心理过程[3].后来他又用流畅渊flow冤一词来描述这个过程.2

流畅心理状态的特征

澳大利亚学者Jackson采用Csikszentimihalyi的研究模式对运动员的流畅心理状态进行了探讨.通过对优秀运动员的调查研究袁Jackson提出运动员在流畅状态时的九个特征.要技能平衡曰二尧行动要要要意识融合曰三尧清晰的一尧挑战要要

目标曰四尧清晰的反馈曰五尧全神贯注于当前的任务曰六尧高度的控制感曰七尧自我意识的丧失曰八尧时间的变换曰九尧享受的体验[4].

挑战要要要技能平衡渊chal冤是当面临的活动是自己所擅长的袁同时又对自身能力稍有挑战袁流畅状态就会来临.在这种状态中运动员能够知觉到比赛情景的要求与自己应对的能力是平衡的.如果活动的要求远远高于运动员的技术袁则会使运动员产生焦虑曰如果运动员的技能远远高于比赛情景的要求袁则会使运动员感到厌烦.只有二者达到知觉上的平衡袁才会产生积极的体验.行动要要要意识融合渊Act冤在这种状态中袁运动员的行动变得自然而然的发生袁几乎自动化了袁用不着去想怎样做动作袁只要一想到要做的动作袁就能顺利地完成袁而且完成效果之好出乎自己的预料.清晰的目标渊Goal冤在这种状态中袁运动员在比赛前就清楚地意识地自己的目标是什么袁这种目标是定向在完成每个技术动作上袁而不是定向在比赛结果上.清晰的反馈渊Fdbk冤在这种状态中袁运动员在清晰的和即时的反馈袁并不需要对信息进行分析和深思熟虑才能知道这种反馈表示什么意义.清晰的反馈２３２--

这以后袁澳大利亚学者Jackson采用Csikszentimihalyi的研究模式对运动员的流畅心理状态作了进一步的深入探讨.1996年Jackson在Csikszentimihalyi的研究基础上重新修订

出了一个测量运动员流畅心理状态的量表[5]的信效度都很高袁这为我们今后更好的研究袁经流检畅验心此理量状表态

提供了很大方便.通过对优秀运动员的调查研究袁Jackson又提出运动员在流畅状态时的九个特征.一尧挑战要要要技能平衡曰二尧行动要要要意识融合曰三尧清晰的目标曰四尧清晰的反馈曰五尧全神贯注于当前的任务曰六尧高度的控制感曰七尧自我意识的丧失曰八尧时间的变换曰九尧享受的体验.国外对运动中流畅心理状态的研究主要涉及了花样滑冰[6].还未曾发现有对乒乓球运动员流畅尧心高理乐状夫态球[7]等几个项目进行研究的文章.外国学者对流畅心理状态的研究的另一重点是院分析影响流畅心理状态的因素[8]畅心理状态的条件.此外袁Jackson还在袁并他且的文尝试章提中出明促确进指流出对流畅心理状态的研究应该是对优秀运动员的研究[9].4

国内对流畅心理状态研究的现状

迄今为止袁国内有关流畅心理状态的研究成果是有限的袁多数研究成果来自西方.国内学者关于运动员流畅心理状态的研究主要包括以下几个方面院首先袁是引用澳大利亚学者Jackson的叶运动员流畅心理状态量表曳对我国运动员的流畅心理状态进行研究.通过量表对运动员进行测试袁然后分别以运动员不同训练年限尧不同性别尧不同级别等几个方面对数据进行对比统计分析袁找出差异袁并且将优异运动员的调查结果与普通大学生的测得数据进行对比袁得出与流畅心理状态有关的若干条件.并且通过对这些差异的分析袁尝试提出促进流畅心理状态出现的条件.如李实袁孙延林的叶我国篮球运动员流畅心理状态的研究曳[10]于运动员流畅心理状态的机制和的研究曳尧[11]孙袁延孙林延的林叶关叶运动员流畅心理状态研究曳[12]等研究.其次袁是关于流畅心的理状态与比赛成绩关系的研究.如蒋满华袁孙延林的叶对我国优秀女子排球运动员的流畅心理状态与比赛成绩的关系研究曳[13]得出在不同运动等级的运动员在流畅心理状态的九个特征上的表现有较大的差别袁运动等级高的和主力队员在这九个特征上的得分要高于运动等级低的和非主力的运动员.并且袁研究结果中流畅心理状态好的队其比赛成绩也相应的好于流畅心理状态差的队.结果表明院流畅心理与运动员的成绩之间有较高的一致性.第三袁是对流畅心理状态主要特征的研究.这一研究是通过对测得数据的分析袁研究棒垒球运动员的流畅心理状态情况袁并且运用统计学方法制订出棒垒球运动员流畅心理状态的评价标准袁为以后的教学尧训练尧选材提供科学依据.如胡咏梅的叶棒垒球运动员流畅心理状态的主要特征研究曳[14].第四袁是对于两组不同的研究对象的流畅心理状态的对比研究袁主要是分析了中尧美两国优秀女子排球运动员流畅心理状态特征的异同.分别利用澳大利亚学者Jackson的叶运动员流畅心理状态量表曳对两组受试对象进行测试袁然后对所得数据进行对比分析袁得出结论袁找到我们国家与美国运动员在流畅心理状态上各自的优势和不足袁取长补短袁做到对我国优秀女子排球运动员流畅心理状态的进一步提高和改善.如胡咏梅袁蒋满华的叶中美优秀女子排球运动员流畅心理状态特征的比较研究曳[15].上述对于运动员流畅心理状态的几个方面的研究的基本结论是院流畅心理状态是一种积极的心理状态袁它与运动员的比赛成绩之间有高度的一致性袁应该创造条件促进流畅心理状态出现.5

流畅心理状态研究中存在的不足及努力方向

我国对运动员流畅心理状态的研究主要是利用澳大利亚学者Jackson于96年编制的叶流畅心理状态量表曳来测量运动员的流畅心理状态袁然后再对得到的数据进行对比分析.而笔者认为这个量表在使用之前应先结合所要研究运动项目的情境对其进行修订袁进行量表信效度检验袁确定问卷的可靠性和有效性后再将其应用到测试中去.再者袁流畅心理状态量表有九个不同的维度袁在对不同项目进行研究时袁由于各个项目的特征不同袁所以九个维度对于各个项目的影响程度是不一样的.因此袁确定所要研究项目以后袁应运用统计学方法将九个维度中比较重要的几个因素筛选出来袁以便研究更加突出重点袁更能说明和解决问题.要要要参要考文献要要要要要要院

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也14页咱胡J暂咏.天梅津.体棒育垒学院学报球运动员袁流2002(1).

畅心理状态的主要特征研究也15页胡比较咏梅研究.中[J].美广优州秀体女育了学院学报排球运动袁员2002(4).

流畅心理状态特征的

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