中医体质平和质
来源：化拓教育网
肇庆市华佗医院养生堂—治未病中心
平和质(A)
基本特征 形体特征 心理特征 平日里患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。 一般体形匀称健壮。 性格随和开朗。 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明朗，嗅觉常见症状 通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，二便正常。 适应能力 易患疾病 调理原则 的生长规律，适当进补，例如夏热凉补、冬冷暖补等。 饮食养生 品、豆制品、蔬菜水果类，但避免食物品种单调或重复搭配。 培养豁达乐观的生活态度，及时调整不良情绪，保持心情愉快。顺从人体的生物钟调理起居，安排自己日常生活，避免熬夜等不良生活习惯。根据季节变换和个人的具体情况制定出符合自己生理需要的起居作息制度，如夏季日长夜短，睡眠时间不宜过长，适宜早起；冬季夜长日短，睡眠时间宜长，不宜起床过早。运动起居 平素应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。 对运动要积极主动兴趣广泛，运动适度不宜过量，循序渐进适可而止，经常锻炼持之以恒;全面锻炼因时制宜。体育锻炼应使身体各个部位、各器官系统的功能，以及各种身体素质和活动能力得到全面协调的发展，因此身体锻炼要全面、多样，均衡发展各项身体素质。 备注 对自然环境和社会环境适应能力较强。 平日里患病较少。 注意饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼，同时根据人体饮食上要注意荤素搭配，品种多样化，如粮食类、肉蛋类、奶制备注：以上体质健康养生保健意见供参考，如有身体不适，请随诊。咨询电话：0758--2237927
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