体育教学口诀篮球类
一、篮球 一基本功：
翻、转、抖、拨手上功;蹬、转、跨、撤脚上功.. 手、脚、腰、眼要协调;传、接、投、运灵活用.. 二场上基本站立姿势：
两脚开立比肩宽;一脚稍后一脚前..两膝微屈体前倾;随时准备来接应.. 三对运动员场上要求：
场上视野开阔;技术娴熟灵活..集体配合默契;勇敢顽强拼搏.. 四熟悉球性：
1、熟悉球性很重要;实战应用不可少..各项技术的基础;必须首先掌握好..
2、单双手耍球：
单手控球手感好;指腕用力要协调..技术运用到自如;球围身体各部绕.. 五制动移动变向：
一步制动脚尖变;两步连停再起动..改变方向不要跳;快速变向不要停.. 六双手持球：
双手持球偏后方;手腕后仰五指张..持球位置在胸腹;眼观六路看场上.. 七传球要求；
快速、准确、及时、隐蔽.. 八原地胸前双手传球
1.两脚位置前后站;重心落在两脚间..双手持球于胸前;肘部下垂要自然..
蹬地伸臂要抖腕;快速准确把球传..
2.两脚前后开立站;双手持球于胸前;蹬地伸臂腕子翻;平传对方到胸前.. 九原地胸前双手接球
1、两手张开半球状;身体面对来球方..主动伸臂迎接球;顺势屈臂引胸前..
2、两手半球状;面向来球方..主动伸臂迎;接球引胸旁.. 十原地运球
1、以肩为轴腕放松;两膝微屈体前倾..指腕按压向吸盘;身体护球找接应..
2、胳臂弯曲指张开;手如吸盘把球拍..用体或手护住球;眼观六路视野开..
十一行进间运球
1、向前跑动体前倾;按球后上拍不停..利用身体护好球;眼看场上找接应..
2、前后运球要急停;降低重心步移动..左右运球巧换手;寻找同伴打接应..
十二“二过一”传切配合
二过一要配合好;传球之后切入跑..抓住时机别错过;配合默契才为高.. 十三原地胸前双手投篮
双手持球于胸前;眼睛瞄准蓝上沿..蹬地伸臂要抖腕;指拨球出向手转.. 十四原地肩上跳起投篮
1、两脚稍微前后站;五手持球于胸前..大臂高抬小臂屈;眼睛瞄准筐上沿..
全身用力要协调;球沿横轴向后转..
2、两脚稍微前后站;眼睛瞄准筐上沿..迅速蹬地腾空起;空中伸臂要扣腕..
十五行进间单手投篮
接球之后向蓝跑;一大二小二要高..一步大、二步小、三步要跳高空中身体要舒展;迅速举球向上挑.. 单手肩上投篮：
翻腕托球于肩上;屈膝开立球对篮;蹬地同时臂上伸;出球扣腕用指弹.. 原地双手胸前传球：
两手手指自然开;持球屈肘于胸前;持球两臂向前伸;同肘手腕向外翻.. 行进间单手低手投篮：
双手掌心托住球;面向篮圈来伸手;跨步上篮用腕、指、腾身最高将球投.. 传球口诀：
你逼我过顶;你放我对人;有空向前传;无空左右转;能传勿变化;回转看需要;突破传中快;对方帮你打;对方压住打;长传反击快.. 原地单手肩上投篮技术口诀
翻腕持球于肩上;提肘要领切莫忘;蹬伸拨扣要柔和;中指食指控方向.. 原地双手胸前投篮技术口诀
瞄准篮圈最近点;收肘内夹要自然..两腕外翻指拨球;蹬地伸展踝膝髋.. 原地双手头上投篮技术口诀
持球头上肘内收;伸臂翻腕腕如勾..拇指压球很重要;拨球反转沿横轴.. 行进间高手右手投篮技术口决
接球右脚跨大步;左脚制动步短促..起跳腾空身舒展;球碰篮板把圈入.. 行进间双手低手投篮技术口决
持球后下边;如同把盆端;高掌近球篮;指腕巧挑翻.. 篮球移动技术口决 跨步技术口决
一脚为中枢;另脚侧跨步;蹬跨不转体;切入保自如.. 前转身技术口决
上体放松两膝弯;一脚蹬摆向脚间;体重移至中枢足;脚掌为轴把身转.. 后转身技术口决
一脚蹬摆绕脚跟;碾地收膝扭腰身..保持平衡移重心;转身贴近防守人.. 后撤步技术口决
防守切入须撤步;脚掌蹬地扭转步..前脚撤向斜后方;滑步阻截切入路.. 篮球技术口诀 原地运球技术口诀
两腿弯曲头要抬;以肘为轴频按拍;按球上方落体侧;臂腕柔和指分开.. 行进间高运球技术口诀
用力推球侧后方;大步奔跑要跟上;按球力大弹得远;抬头观察视野广.. 变方向运球技术口诀由右向左变
左手拍球;右侧上方..球从体前;改变方向..上步换手;转体压肩..变向前进;推球后方..
抢防守篮板球技术口诀
转身挡人最重要;站好位置再起跳..抢得球后要握紧;结合快攻莫忘掉..
抢进攻篮极球技术口诀
绕过防守站位置;虚晃拼斗勇加智;助跑冲抢单足跳;起跳时机要及时.. 运球急起急停技术口诀
摆脱对手最有效;跨停拦球是门道;急起推球后上方;迅速蹬起把人超.. 三、篮球动作要领： 1、行进间单手肩上投篮：
放松跨步迎接球;上步踏跳快举球;眼看球蓝臂上伸;轻轻压腕指拨球.. 2、运球：
以肩为轴腕放松;五指分开把球控;上引下按指用力;球似粘手好运动.. 3、行进间传球：
本跑如常莫慌张;侧身面对球方向;一步接来二步船;不停不跳不慌张.. 4、双手胸前传球：
持球置于胸腹间;两脚蹬地体前移;两臂前伸腕上翻;抖腕快速指拨弹.. 基本站立姿势口诀
两脚开立同肩宽;膝盖弯曲胸稍含;抬头重心置脚掌;全身放松要自然.. 起动技术口诀
身体前倾迅速;注意开始几步;踏地摆臂协调;步子快而短促.. 侧身跑技术口诀
头部上体侧扭转;场上情况仔细看;肩、膝、脚尖定方向;奔跑速度不可减.. 变向跑技术口廖向左变向
重心下降体侧倾;左脚迈步右腿蹬;扭腰转体迈大步;变向压肩大步冲.. 变向跑技术口诀
加速之时;用力后蹬;步频短促;身体前倾;减速相反;步幅加大;上体稍直;身体后倾.. 急停技术口诀
单跳双落保平衡;后倾身体勿前冲..屈膝抬头重心降;脚掌内倾来制动.. 侧滑步技术口诀
左脚迈步右脚蹬;重心保持两腿中;屈膝含胸头要抬;身体平稳要放松.. 后滑步技术口诀
前脚蹬地向后滑;身体起伏不宜大;滑动路线朝侧后;后滑步把切入卡.. 前滑步技术口诀
前脚主动向前跨;后脚蹬地随着滑;注意屈膝降重心;张臂防守面积大.. 联防技术口诀
由攻转守;布阵迅速..随球移动;对人兼顾..有球盯人;无球协守..控制防区;禁区封堵.. 攻联防技术口诀
迅速反击;应为首冲..其阵布成; 耐心进攻.人球穿插; 乱其阵形..投、突、切、溜相机运用 .. 半场人盯人技术口诀
盯人为主兼顾球;防守范围巧运筹..持球队员要防紧;禁区严防切和溜..积极移动抢打断;穿换关补要协同.. 进攻半场人盯人技术口诀
人动球移搭配好;内外点面结合好..传切突分最基本;策应掩护不可少.. 全场人盯人技术口诀
找人抢位要快速;防守距离要适度..控制对手兼顾球;迫其运球急加速.. 进攻全场人盯人技术口诀
沉着冷静抓战机;快传快跑打反击..不要盲目运、停球;利用配合巧奇袭.. 快攻技术口诀
抓紧战机;频频发动..迅速推进;猛向前冲..跟进接应;犹如蛟龙..扑向篮下;好似巨风..中投近投;相互运用..使球隐蔽;妙在其中.. 防守技术口诀
积极冲抢篮球;全力封堵一传..边退边防勿停;伺机打、盖抢断.. 短传快攻技术口诀
跑动迅速分撤开;推动积极莫等待;球传斜线勿横传;层次清晰行动快.. 长传快攻技术口诀
抢断获球在后场;及时长传到前方..快速偷袭沿边线;猛扑篮下球人筐.. 快攻接应技术口诀
摆脱防守到空位;面对全场最可贵;接应机动且灵活;巧妙传接要学会.. 快攻结束技术口诀
快攻结束;最为重要..力争主动;以多攻少..投篮稳准;全靠沉着..个人集体;配合巧妙.. 二攻一技术口诀
以多攻少要合作;接近篮圈快突破;两人距离要适应;助攻主攻巧配合.. 一防二技术口诀
以少防多要沉着;选择位置需灵活;观察判断快又准;抢断打盖少胜多.. 三攻二技术口诀
三人距离要适当;推进配合靠;注意保持三角形;伺机切投不可忘.. 二防三
先内后外第一条;先急后缓别忘掉;站位形式要机动;移动补防最重要..
