门裆功又称金蝉功, 为外壮软功。
练法是冥心静气盘坐,屏除一切杂念,即要做到万虑皆空,一尘不染,然后运周身气力,下注丹田,再运气极力上提,这样使气力上下往返,周而复始。每日练习数次,不能急进,若行之过度,则气伤神疲,反而无益。
此功练至一定时期后, 在气注丹田时，下部会现坚实之状,第一步功便成。
此后再行盘坐, 用双手交互轻轻拍打裆部, 开始觉得很疼痛,日久则渐不觉痛,第二步功便成。
再以双手握拳交互击打,而毫无痛感,则全部功成。
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