摩登舞中，两⼈拥抱的姿势(hold)之重要性，在决定了这对舞者是否成功。如果你⽆法以恰当的⽅式抱持对⽅，你们就不能以正确的姿势共舞。
当⼀对参赛舞着⾛⼊赛场，马上就开始被评分了。男⼠抱持舞伴的姿势是主要关键。男⼠的抱姿必须看起来稳固，并有意识的把他的⼥伴引导带领到观众之眼前，任何⼀对赛着漫不经⼼、松弛的抱姿都将给予评审负⾯的印象。
关键的时刻是当⼀开始时，男⼠举起他的左⼿以握持⾛向他的⼥⼠之右⼿，男⼠的左⼿与⼥⼠的连结⾮常重要，这个重要的连结将引导⼥伴随他产⽣恰当的抱姿。它是⼀种动⼒的连结，⽽且不是静态、永远固定不变的连结。
⼥⼠被男⼠轻柔的引导后，她必须平稳的站在男⼠的前⽅。接下来第⼆个重要的连结是男⼠把他的右⼿置于⼥⼠背部，如果也做得好就⼏乎胜算在握。这时不要做出很⾼(big toP)的连结。确定你们两个都是在平衡状态，男⼠的右⼿与左⼿都与⼥⼠做好连结，好了，你们准备好要起舞进⼊⽐赛。
所谓的big-top是当你开始起舞产⽣的，你们主要的连结可移向四个⽅向⽽产⽣动⼒，你们可向前、后、左、右移动，并且能平⾏同向移动，你们的连结是灵活的！ 下列⼏点特别提出来供⼤家参考:
如果⼀对赛者的抱姿僵硬，并以⼈⼯式动作做出如机械化的舞姿，活像⼀对会跳舞的怪物般，将在第⼀回就被刷下。记住〝舞蹈应该像⾛路⼀样⾃然〞
⽆论是左转、右转、内侧转、外侧转，以Natural Turn来说．男⼠必须越过(swing pass)⼥⼠，⽽⼥⼠必须让路给男⼠。反之亦然．做右转时男⼠在内圈，⼥⼠必须越过男⼠。
千万别⽤你的腹部推动你的舞伴\"它会令⼥⼠失去平衡，接着男⼠也将被影响。然后你们的舞就变形了！请⽤你们的连结来引导⼥⼠，别⽤腹部。
在进⼊PP位置，这时男⼠⼀定要延伸他的⾝体右侧，⽽⼥⼠⼀定要延伸她的⾝体左侧．⼥⼠要特别注意不可勉强达到男⼠前⽅。当男⼠向前舞进时．⼥⼠⼀定要在男⼠稍后⽅紧跟随。
为达成正确优雅的舞姿，⼥⼠必须不只是主动跟随，还要灵敏握住她的舞伴，她必须把重⼼做在⾃⼰脚上．她必须感受到地板，她必须保持平衡，然后她将轻如⼀根⽻⽑。
