早泄是男性性功能常见疾病之一,早泄的出现给男性朋友带来的不仅仅是不能正常的过性生活,同时还给患者的心理造成了一定的影响,甚至可能会危及患者的家庭.由于早泄让男性非常难堪,不少男性不愿意把病情告诉别人,想自己进行治疗。
那么,早泄如何自己治疗?男性早泄锻炼方法有哪些?现在为大家介绍一些方法:
1.两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤-缝,手指自然张-开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
2.再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚-踝。手-接-近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。
3.憋气,身-体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。4.呼-气,身-体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身-体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。
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