儿童身高成长表

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你家孩子身高达标了吗？看看这份身高对照表吧

身高标准对照表

这是首都儿科研究所发布的 中国儿童年龄身高标准图，各位家长可以来看一看，你家孩子身高达标了吗？

0-12岁男孩身高、体重表

0-12岁女孩身高、体重表

除了查看 “身高标准表” ，父母还可以对自己孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。

比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为： 身高（厘米）=年龄×7+70（厘米）。

生长发育的阶段划分

01

基础阶段—— 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

02

突增阶段——— 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋， “嗖嗖” 地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

03

冲刺阶段——— 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

04

三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

帮助改善后天身高的3个要点

运动：

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

睡眠：

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

怎么判断孩子的睡眠健不 健康 呢？

有这么四个维度：

第一个是遵守 健康 的睡眠作息时间，晚上早点睡，最好是9点前睡觉，睡满睡眠时长，早上早点起；

第二个是有自觉入睡的能力，他可以自己睡着；

第三个是科学 健康 的睡眠时长，上面讲过了；

第四个是他可以一觉睡到天亮，能睡整觉。

营养：

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

1一15岁身高体重对照表2021

2021版1~15岁女孩身高体重标准表：

2021版1~15岁男孩身高体重标准表：

目前国际上常用的根据身高体重判断身体健康的方法是身体质量指数（BMI指数），计算公式为：BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方，得出的数值在18-24之间就较为正常，如果数值过小则为偏瘦，数值过大就可能是肥胖。

影响孩子身高的因素

1、遗传因素，它占到70%，如果父母的身材比较高大，孩子的身高也会偏高。

2、饮食因素，如果孩子吃的比较多，而且饮食结构比较合理，也有助于身高增长。

3、充足的睡眠，因为生长激素是在深睡眠的时候分泌，所以保证足够的睡眠有助于促进孩子的身高增长。

4、适当的体育锻炼，弹跳类的体育锻炼有助于孩子身高增长。

5、疾病因素，对孩子的身高影响也非常大，比如生长激素分泌不够会影响孩子的身高。性早熟的孩子，骨骺端过早闭合也会影响到后期的身高。还有遗传代谢性疾病，也会影响孩子的生长。再就是慢性消耗性的疾病，对孩子的身高也会有很大的影响。

儿童身高体重标准表2022

1-12岁男童标准身高如下：

1岁71、2cm73、8cm76、5cm79、3cm；2岁81、6cm85、1cm88、5cm92、1cm；3岁89、3cm93、0cm96、8cm100.7cm；4岁96、3cm100.2cm104、1cm108、2cm；5岁102、8cm107、0cm113、3cm115、7cm；6岁108、6cm113、1cm117、7cm122、4cm；7岁114、0cm119、0cm124、0cm129、1cm；8岁119、3cm124、6cm130.0cm135、5cm；9岁123、9cm129、6cm135、4cm141、2cm；10岁127、9cm134、0cm140.2cm146、4cm；11岁132、1cm138、7cm145、3cm152、1cm；12岁137、2cm144、6cm151、9cm159、4cm。

孩子身高对照表0到18岁

0—18岁的孩子身高对照表如下：

1、1岁：标准身高是75厘米超高身高是77.7厘米，偏矮身高是72.3厘米，矮小身高是69.7厘米。

2、2岁：标准身高是87.2厘米，超高身高是90.7厘米，偏矮身高是83.8厘米，矮小身高是80.5厘米。

3、3岁：标准身高是95.6厘米，超高身高是99.4厘米，偏矮身高是91.8厘米，矮小身高是88.2厘米。

4、4岁：标准身高是103.1厘米，超高身高是107厘米，偏矮身高是99.2厘米，矮小身高是95.4厘米。

5、5岁：标准身高是110.2厘米，超高身高是114.5厘米，偏矮身高是106厘米，矮小身高是101.8厘米。

6、6岁：标准身高是116.6厘米，超高身高是121.2厘米，偏矮身高是112厘米，矮小身高是107.6厘米。

7、7岁：标准身高是122.5厘米，超高身高是127.6厘米，偏矮身高是117.6厘米，矮小身高是112.7厘米。

8、8岁：标准身高是128.5厘米，超高身高是133.9厘米，偏矮身高是123.1厘米，矮小身高是117.9厘米。

9、9岁：标准身高是134.1厘米，超高身高是139.9厘米，偏矮身高是128.3厘米，矮小身高是122.6厘米。

10、10岁：标准身高是140.1厘米，超高身高是146.4厘米，偏矮身高是133.8厘米，矮小身高是127.6厘米。

11、11岁：标准身高是146.6厘米，超高身高是153.3厘米，偏矮身高是140厘米，矮小身高是133.4厘米。

12、12岁：标准身高是152.4厘米，超高身高是158.8厘米，偏矮身高是145.9厘米，矮小身高是139.5厘米。

13、13岁：标准身高是156.3厘米，超高身高是162.3厘米，偏矮身高是150.3厘米，矮小身高是144.2厘米。

14、14岁：标准身高是158.6厘米，超高身高是164.3厘米，偏矮身高是152.9厘米，矮小身高是147.2厘米。

15、15岁：标准身高是159.8厘米，超高身高是165.3厘米，偏矮身高是154.3厘米，矮小身高是148.8厘米。

16、16岁：标准身高是160.1厘米，超高身高是165.5厘米，偏矮身高是154.7厘米，矮小身高是149.2厘米。

17、17岁：标准身高是160.3厘米，超高身高是165.7厘米，偏矮身高是154.9厘米，矮小身高是149.5厘米。

18、18岁：标准身高是160.6厘米，超超身高是165.9厘米，偏矮身高是155.2厘米，矮小身高是149.8厘米。

影响孩子身高的因素有哪些？

1、遗传因素

孩子的身高会受到遗传因素的制约，如果父母身材较为高挑，通常孩子也会较高，如果父母的身材较矮，通常孩子也会较矮，所以孩子的身高和父母的身高有一定关系。如果父母不满意自己身高，可以带孩子去儿科咨询专业意见，及时干预孩子的身高。

2、环境因素

合理的生活习惯，清新的空气，没有噪音和污染的环境适合孩子成长。如果居住条件舒适，配合良好的生活习惯和科学护理，以及完善的医疗保健服务，就不用担心孩子的身高问题了。