儿童助成长水果

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春天孩子想长高，3种水果不妨多吃，可能有助提高骨骼发育

那都有什么食物会在孩子的骨骼生长阶段起着非常重要的作用呢？其实还是很有必要去了解的，只要对于孩子生长有益的食物时常的食用，就会对于孩子的长高起到事半功倍的效果。

接下来，咱们就来了解 春天孩子想长高，3种水果不妨多吃，可能有助提高骨骼发育哦！

一、好吃的橘子

在众多的水果中，橘子也可谓是春天可有助于孩子生长发育的好食物了。不但好吃，吃起来也不费劲，只要拨开的外皮即可以开吃了。

那么，对于橘子来说，它还有着很多好处是大家有所不知的，特别是在发育、快速成长中的孩子们更是需要的，这里跟大家说说。

首选橘子中会含有丰富的维生素C，一个小小的橘子就可以满足到孩子们一天的维生素C含量，并且也具有很好地开胃作用，对于肺部也有着滋养的功效。 孩子可以不妨时常地吃这种水果，不但可以促进钙的吸收，使得骨骼发育更加地 健康 、有助身高长高，就是对于身体的重要器官也有很好地作用，可以有助消化、降血压、治疗咳嗽、风寒等也有效果。

二、外来的西梅

对于西梅来说，并不是大家家常的水果，其实它是来自外国的一种水果。至于会介绍给大家，也是因为它的营养丰富，特别会对于孩子们的成长发育产生良好的作用，在长高上会助力孩子的。

西梅中会含有丰富的维生素、矿物质等的营养物质，其中含有的铁元素和维生素C都是在孩子长高上比不可少的营养素， 如何长期的食用，会起到补充足够的铁量，助力骨骼生长，使得肌肉、牙齿等部位都保持 健康 的状态，宝妈宝爸们不要错过哦。不妨常常给自己家的孩子吃吃。

三、猕猴桃

猕猴桃会以绿色、毛茸茸地外形被大家说熟知，除此之外其实它的口感也是不错的，只要掌握了吃猕猴桃的技巧，吃起来还是蛮容易的。

猕猴挑还有一个很响亮地名字就是水果之王的美誉。可以说它也是老少统统都可以食用的美味水果，特别对于老人、孩子、体质弱的人更佳。

其中会含有丰富的维生素C、钙、铁等对于孩子们成长发育非常有益处的营养物质， 其中钙的含量会远超与其他水果，会是苹果的17倍。而维生素C则是柳橙的2倍。 这些优质的营养素都是孩子们长高所必须的，如果孩子们长期地食用就会起到非常好的效果，很有可能会长成一个大高个子。

重点提示： 孩子的成长总是牵动着父母的心，为人父母的不就是图孩子能够 健康 、快乐地成长嘛。在春天到来的季节里，也让各位家长朋友看重的长个问题，现在就是解决的好时候，咱们要抓紧这个时机，帮助孩子们成长的 健康 、成长的更高。希望此篇文章对于您和您的宝贝有所帮助。

生活小常识：10种水果对儿童大脑发育有帮助

许多母亲仍然不知道儿童美丽和深受喜爱的水果实际上是真正的难题。多吃这些水果，不仅可以补充足够的维生素，提高免疫力，还可以帮助大脑发育。可以说，这10种水果可以让宝宝吃得越来越聪明，吃得越多越健康。

一、樱桃

绰号：“鲜果第一枝”。

之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍。

二、苹果

绰号：“大夫第一药”。

我们不是常常说：一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

其实，早在古埃及，

除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智慧的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

所以，你说苹果是不是全身都是宝呢。

三、香蕉

绰号“快乐水果”&“智慧之果”。

香蕉是著名的热带和带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。

同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉。

四、草莓

绰号：“秀外慧中”。

草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3 以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

草莓中丰富的维生素C是其最大的优势，维生素C些营养素对宝宝生长发育有很好的促进作用，对脑和智力发育有重要影响，所以宝宝想要聪明就少不了草莓这种健脑果了。

五、猕猴桃

绰号：Vc 之王。

美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29 种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面。当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100 克的维生素C含量为420 毫克，

值得注意的是，有一些儿童吃猕猴桃容易过敏，所以如果是过敏体质的孩子就尽量别碰，如果是第一次吃猕猴桃，不妨尝试一点点，观察宝宝的变化在决定是否加量。

六、山竹

绰号：“果中皇后”。

山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴梿之燥热。在泰国，人们将榴梿(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴梿上火了，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

七、柳丁

绰号：疗疾佳果。

柳丁几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。柳丁所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

八、桃

桃子的含铁量在水果中高居榜首。

桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。

值得注意的是，妈妈们在给小朋友吃桃子的时候，一定要处理干净。食用前要将桃毛洗净，以免刺入皮肤，引起皮疹，或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺痒等症。

九、葡萄

绰号：能量来源。

葡萄的含糖量达8%-10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。

此外葡萄还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。

如果小朋友喜欢吃葡萄乾，也不妨尝试一下。萄干含糖、铁较多，更适合儿童作为补品食用。

十、梨

梨含有84%的水分。

营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，说明器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。现在正是干燥的秋冬季节，吃梨是孩子最好的补水方式了。

七、柳丁

绰号：疗疾佳果。

柳丁几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。柳丁所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

八、桃

桃子的含铁量在水果中高居榜首。

桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。

值得注意的是，妈妈们在给小朋友吃桃子的时候，一定要处理干净。食用前要将桃毛洗净，以免刺入皮肤，引起皮疹，或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺痒等症。

九、葡萄

绰号：能量来源。

葡萄的含糖量达8%-10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。

此外葡萄还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。

如果小朋友喜欢吃葡萄乾，也不妨尝试一下。萄干含糖、铁较多，更适合儿童作为补品食用。

十、梨

梨含有84%的水分。

营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，说明器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。现在正是干燥的秋冬季节，吃梨是孩子最好的补水方式了。

如果你有孙子，多给他吃这4种水果，营养好吃，助孩子长高变聪明

现在大家的生活水平提高了，有钱去享受更好的生活，但是我们还是非常关心孩子们的成长。春天是孩子们一年四季中长身体最快的季节，除了要陪孩子运动之外，更重要的是要补充足够的营养，比如含有蛋白质的牛肉、鱼肉、鸡肉、牛奶等。

其实除了肉类，水果也是非常不错的选择，特别是这4种应季水果，好吃又有营养。

一天一个苹果医生远离你，苹果是孩子最适合的水果之一。在中国那么多苹果中，有一种苹果被誉为“智慧果”，对于大脑的发育和记忆力的增长有不错的效果，那就是花牛苹果，花牛苹果是中国地理标志产品，果型美、果味甜、口感好，是媲美美国蛇果的产品。

花牛苹果含有人体所需的锌元素，对于大脑发育和增强记忆力非常有用，而且还含有蛋白质、维生素等肌肉和骨骼发育所需要的营养物质。

山东烟台的黄金富士奶油水果，是苹果中的极品，金的外表，果肉细腻清脆，还散发淡淡的奶香味，一口咬下去，就仿佛吃到美味的甜品。

黄金富士奶油为什么这么特别，因为它是用牛奶浇灌出来的，吸收了牛奶的蛋白质、钙等，苹果的营养远胜普通的苹果，还有铁、钙、维生素C、胡萝卜素等孩子发育需要的营养。

粑粑柑也叫做“春见”，是最好吃的柑桔，是比橙子更清甜，比橘肉更细腻。主要产区为四川省成都市蒲江县，皮很软很薄，肉质细嫩、无渣，水分充足，最佳可达到纯甜状态，少籽或无籽，品质优。

咬破的瞬间 飞溅的果汁即刻铺满整个口腔，饱满的果瓤如宝石般密密匝匝的排列，咬下去轻软香甜 甜蜜醉人。

“火山育葡萄，人见葡萄乐”，这充满动感的话语，就像一曲优美且动人心魄的乐韵一样，牵动人心，它赞美的就是全国乃至世界闻名的新疆 旅游 特产葡萄干。

葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，可以帮助预防孩子缺铁性贫血。

能促进孩子发育和长个的，是平时吃的哪些水果?

对于几岁的孩子来说，发育和长个儿，应该是家长们首要考虑的重点对象。如何让孩子的发育和个头都不“掉队”，家长们必须要在给孩子吃什么方面多动心思。因为，食物也具有两面性，选对了可以帮助孩子成长，选错了则对孩子的健康有负面影响。所以，为了让孩子们吃的健康，又有益于发育、长个儿，家长们不妨多给孩子吃这些水果。

一、苹果

作为水果里面，最受大家喜爱的系列，苹果的好处自不必多说，给孩子们每天一个苹果，不仅可以帮助身体补充所需的维生素，而且还对于孩子长个儿所需的其他元素，均能够同时得到补给。所以，可以让孩子们将苹果当做零食享用，也是不错的选择。

二、香蕉

作为含钾元素最高的水果，经常吃香蕉，对人体的帮助也有很多，但是最常见的好处表现在两个方面，一是可以使身体补充所需的钾，这对于孩子长个儿有帮助；二是促进胃肠的蠕动，这对于孩子吸收营养非常有帮助。但是，建议孩子们吃香蕉的时候，不要像吃苹果一样，每周吃一次就可以了，多了反而对身体不好。

三、橙子

如果要比较维生素的含量高低，毫无疑问，橙子的维生素量是非常高的，所以它不仅可以满足人体所需的各种维生素，而且还含有一些“微量”元素，比如锌、铁等元素，这些对于孩子的智力发育，以及长个儿都会非常有帮助。由于橙子容易上火，所以不建议孩子们经常吃，每周一次就可以了。

四、葡萄

孩子的发育、长个儿，每天需要摄入很多的热量，才能够维持身体的正常运转，如果供给不能满足所需，孩子就可能会出现一些不适反应，所以作为热量水果的首选，葡萄也是非常有食用价值的。