婴儿成长需要的营养

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美赞臣腹泻奶粉好不好？

奶粉是宝宝成长过程中的重要营养食品，而除了一些普通常规的婴儿奶粉之外，一些家长也会购买特殊配方的奶粉，比如宝宝有腹泻的情况时，家长会购买美赞臣腹泻奶粉，不过一些新手的爸妈也很好奇，这美赞臣腹泻奶粉好不好、可以一直吃吗？下面我们就来聊聊这个话题。

🍼特殊配方奶粉

美赞臣腹泻奶粉不同于常规的婴儿奶粉，这是一种里面不含有乳糖的特殊配方奶粉，含有婴儿在成长发育中所必须的各种各样的维生素以及矿物质等，并不是适合于所有的婴儿食用，而是专门为不能吃乳糖食物的婴儿打造的，适合于治疗宝宝腹泻的情况。

👶适合宝宝食用

在宝宝的恢复阶段期间都是可以食用的，同时这款奶粉给新生儿喝也没什么问题，营养是足够的。

🍬不适合所有婴儿食用

不过要是宝宝对乳糖不敏感并且没有腹泻的情况的话，可以适当选择其他的奶粉，没有必要一直吃下去。

👀关注宝宝适应情况

在给宝宝购买奶粉的时候，家长们除了要关注品牌和价格，更加重要的是看宝宝是否能够适应奶粉，能够促进宝宝消化吸收，提供必备营养的奶粉才能帮助宝宝更加健康成长。

婴儿健康成长 应摄取哪些重要营养素？

导读：妈妈的首要工作就是负责孩子的饮食，但当宝宝断奶之后，你需要确保他获得足够的营养来源。ω-3脂肪酸、铁、纤维、钙等都是婴幼儿成长所必须要的营养素，可以让孩子健康的成长，免于各种疾病的困扰。

一、婴儿健康成长重要的营养素

1 、 ω-3 的 脂肪酸

ω-3脂肪酸是人体必需的营养素，是细胞健康发育所需要。几乎所有年龄的人都需要在饮食中加入足够的ω-3脂肪酸，因为身体本身不能产生，需要从外部来获取。

2 、重要营养素铁

铁可以 *** 红血球的生成，并促进体内氧化作用，所以是婴儿必不可失的养分。缺乏铁会导致许多问题，可以触发贫血，并影响血液中的血红素数量，

3 、重要营养纤维

粗粮是我们饮食的重要组成部分，它有助于打散食物，减轻便秘，并允许食物平顺的通过消化道。纤维的这属性不仅不只对是关键的，对婴儿也是。

延伸阅读：幼儿成长须知宝宝营养指南

4 、重要营养素钙

就像铁可以帮助宝宝有更好的免疫发展，及 *** 血液有效的氧化作用，钙是宝宝骨骼发育所必须的。所以你必须在宝宝的饮食中加入钙，帮助他骨骼和牙齿成长。

5 、重要的益生菌

益生菌是生活在胃部的健康细菌，可以帮助人体分解和消化食物。益生菌也有助于克服胃酸逆流、便秘这类常见问题。

二、包含这些营养素的食物来源

1 、 ω-3 的 脂肪酸

ω-3脂肪酸富含有DHA，对宝宝的眼睛、大脑和免疫力都有非常大的帮助。脂肪鱼肉、鸡蛋、芥花油等都富含有ω-3脂肪酸。

延伸阅读：宝宝成长营养需求适当补充好脂肪

2 、铁的食物来源

如果缺铁可能会导致贫血，因此你应该让宝宝多吃红肉、甜菜、燕麦片、葡萄干、豆腐、菠菜等，补充足够的铁质。

3 、纤维食物来源

纤维可以预防宝宝便秘，蔬菜、水果、坚果、豆类都含有大量的纤维。如果你的孩子挑食，你可以尽量提供高纤维的水果或果干。

4 、钙的食物来源

钙可以帮助骨骼和牙齿的健康生长。牛奶、乳制品、优格、蔬菜、香蕉等都含有丰富的钙，可以纳入幼儿的饮食计画中。

5 、益生菌的来源

益生菌对宝宝是有益的，除了可以帮助消化之外，还可以改善大脑功能、提高免疫力，但在挑选时，最好选择天然的来源，比较健康。

宝宝正常生长发育所需要的营养素有七大类

宝宝正常生长发育所需要的营养素有七大类：蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素、水和纤维素。这些东西缺一不可，少了谁都会出问题，比如缺少脂肪会影响脑子和视力的发育，缺了维生素D会妨碍钙的吸收造成佝偻病等等。但是物极必反，好东西吃多了就会产生坏作用，比如钙补多了容易形成结石，也可能导致囟门过早闭合，维生素A补多了会产生中毒症状等等，一般来说，从食物当中获取营养，造成问题的可能性小得多，而用各种高浓度的营养制剂却大大增加了失衡营养的危险性。

　　营养靠吃不靠补。要给孩子提供多种多样的食物，从各种食物的搭配组合中调整营养的均衡，这是科学喂养的根本。只有在特殊情况下，食物中暂时供给不足才可以用少量的营养剂作为补充，而且每种营养剂补多少，要根据每个孩子的具体情况综合分析，家长切忌本末倒置，随意给孩子进补。吃不仅仅可以获得营养，对宝宝来说，它本身就是一种能力，孩子天生就会吸吮，但是咀嚼、吞咽等都需要后来的学习，他们需要不断地提高吃的本领，以应付生存和发展的'挑战。

　　家长是孩子的抚养人，绝对不要做饲养员，乱补营养会扰乱宝宝进食的规律，破坏宝宝的选择能力，长期下去很容易造成营养失衡，有害无益。悠悠后来的厌食表现，跟大量喂药和进补不无关系，她一定有这样的体会：吃东西真是件痛苦和烦人的事哟！

让宝宝健康发育成长的营养食物

让宝宝健康发育成长的营养食物

　　让宝宝健康发育成长的营养食物有哪些？健康有营养的食物对于孩子的成长发育非常重要的，能够帮助孩子健康生长，补充所需的营养。下面给你分享让宝宝健康发育成长的营养食物有哪些？

　　让宝宝健康发育成长的营养食物1

　　 大脑

　　所需营养：不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E。 推荐食物：宝宝通常很喜欢吃核桃、松子、榛子、开心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花子、瓜子、杏仁这些坚果及种子类食物。但你保持每周只给吃三次的频率，一次一两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。

　　在量上也要严格把关，每次20克左右就可以。虽然坚果富含不饱和脂肪酸、大量的纤维素、B族维生素、锌镁等微量元素，但所含的热量比较高，所以不能多吃。 如果宝宝一天的正餐中没有鱼虾，你在准备点心的时候就选烤鱼片和海苔，以补充大脑所需的钙、蛋白质和B族维生素。

　　妈妈提醒：坚果类食品只适合较大的宝宝，而且吃的时候最好把坚果碾碎，以免卡喉。

　　 眼睛

　　所需营养：维生素A、维生素B族、维生素C、钙和蛋白质。 推荐食物组合： 两三片猪肝、一小杯酸奶； 几块全麦饼干加一杯胡萝卜苹果汁；一个煮鸡蛋配上一个橙子； 一小块红薯加一杯豆奶；黄瓜、番茄、梨、葡萄、猕猴桃等拌成的沙拉。

　　 牙齿

　　所需营养：钙、磷、镁、氟、蛋白质、维生素A、维生素C和维生素D。 推荐食物：你可以和宝宝一起动手做水果布丁酸奶，将橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等去皮、去核，切成小块，加入酸奶中，是很健康的护牙小套餐哦。因为亲自参与，宝宝一定会吃得特别香! 皮肤 所需营养：维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等。

　　推荐食物：提供丰富的水果，让宝宝形成兼收并蓄的口味，橙子、苹果、芒果、菠萝、柚子、草莓、木瓜、梨等最好经常出现在宝宝的加餐菜单上。富含纤维的小食品营养丰富，还有润肠通便、排毒养颜的.功效。 为宝宝准备这类小吃：掺入麦芽的酸奶，葡萄干、麦片和牛奶，一小碗木瓜百合银耳羹。

　　 骨骼

　　所需营养：钙是骨骼生长发育的主要元素之一。 推荐食物：夹心饼干或巧克力饼干、山楂片、鸡蛋卷、布丁、纯果汁一类的微甜零食，一周可以吃三四次。海苔和奶酪虽营养丰富，但前者含有一定的添加剂，后者属高热量食品，一周吃两三次就足够。

　　提醒妈妈：巧克力含热量高，但其中的营养成分对身体有好处，每天可以吃一小块。全麦饼干、高纤维饼干、营养麦片、全麦面包或玉米面包，可以在每天的点心食谱中轮番安排。新鲜蔬菜水果做成的沙拉和酸奶是日常营养必备，用它们搭配做成各色零食，宝宝会很喜欢。

　　让宝宝健康发育成长的营养食物2

　　 一、帮助孩子成长必吃的食物

　　 1、青花菜富纤维

　　青花菜含有纤维、钙、硫和抗癌特性，因此，做出一个独特的风味，让宝宝发展最佳口感。你可以将青花菜切片蒸熟，然后冷冻，这可以舒缓宝宝长牙的疼痛。

　　 2、牛肉提升免疫

　　虽然牛肉感觉对宝宝来说太过强大，但因为牛肉含有红锌和铁，可以提升宝宝的免疫系统，并且发展他的味觉和嗅觉，因此建议给宝宝食用。

　　 3、南瓜甜美可人

　　食用南瓜的一个好处是，它的味道甜美可人，而且光滑，又含有维生素A和C。你可以蒸或煮，并添加一些起士在里头。

　　 4、酪梨帮助大脑

　　酪梨的不饱和脂肪和母乳相似，有利于宝宝的大脑发育，所以它非常适合宝宝食用。你可以结合其他的水果或是鱼、起士来烹煮。

　　 5、扁豆含大量铁

　　扁豆是谷物中更有营养的一种食物，因为它含有蛋白质、纤维和大量的铁。你可以混合胡萝卜、马铃薯做成饭。

　　 6、橘子抗氧化剂

　　橘子含有抗氧化剂以及维生素C，你可以做成果汁。它的味道比柳橙还好，更容易被宝宝所接受。维生素C可以预防疾病。

　　 7、菠菜增强大脑

　　菠菜含有丰富的铁，可以帮助宝宝发展运动技能，增强大脑功能。此外，它还可以预防宝宝贫血。蒸、煮、炒都是很好的料理方式。

　　 二、孩子成长应避免的食物

　　 1、含咖啡因食物

　　咖啡因对宝宝会造成很多的不良影响，像是注意力不集中、睡眠问题、头痛等等，因此应该避免让宝宝食用咖啡、茶、可乐等食物。

　　 2、各种加工食品

　　加工食品通常都是高盐、高糖分、高热量，因此食用太多并没有好处，只会造成宝宝身体的负担，导致肥胖。

　　 3、甜食垃圾食物

　　太多的甜食和垃圾食物只会增加宝宝热量的摄取，并且影响口腔健康，形成蛀牙。因此，宝宝这些食物的摄入量，保持健康。

　　让宝宝健康发育成长的营养食物3

　　 1、核桃

　　生活中人们常说：吃核桃补脑。其实这是有依据可查的，核桃中含有丰富的营养元素，纤维素、无机盐、维生素、优质的蛋白等等，不仅可以为孩子的身体生长提供丰富的营养元素，还可以补充钙元素，促进骨骼生长。核桃中丰富的亚麻酸，具有保护大脑，促进脑细胞生长和发育的作用，对改善小孩的智力发育有很好的促进作用；核桃中还含有微量元素锌，具有促进小孩食欲和生长发育的作用；核桃中的蛋白质含有8种人体必需氨基酸，为小孩新陈代谢提供物质基础，提高身体免疫力；核桃中丰富的维生素E能增强脑神经细胞的活力，有增强记忆力的作用，特别适合学龄儿童。

　　 2、樱桃

　　每个人对于樱桃应该都不陌生吧，你们知道樱桃中有非常丰富的营养元素吗？樱桃内含有丰富的微量元素以及大量的铁元素，可以好好给孩子补充，可以促进造血功能，预防缺铁性的贫血症状及增强孩子的抵抗力。很多宝宝婴儿因为免疫抵抗力的不足，容易造成过敏或是荨麻起疹子的状况，而适量的补充樱桃，可以对于这方面有帮助。因为丰富的维生素还有帮助排毒的关系，吃下去对于肤质的光泽、滑嫩都是有助益的，想让宝宝更白抛抛吗？补充些樱桃吧！

　　 3、深海鱼

　　俗话说“孩子多吃鱼更聪明“，处使眼睛明亮有神鱼类中的牛璜酸，可抑制 胆固醇 合成、可使视力变好。这是因为鱼肉中含有丰富的DHA，能够有效补充孩子大脑发育中所需DHA，增强大脑功能，对视网膜发育也有一定作用。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。帮助脑部发育DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；例如黄花鱼、带鱼、三文鱼、鲈鱼等都非常适合给孩子吃。