韧性成长介绍
《韧性成长》是一部由文娅 / 仲佳伟所著书籍，中信出版集团出版发行。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
韧性生长是什么意思
韧性的解释
(1).物体 柔软 坚实、不易折断 破裂 的 性质 。 (2).指顽强 持久 的 精神 ，坚忍不拔的意志。 鲁迅 《坟·娜拉走后怎样》：“正无需乎震骇一时的 牺牲 ，不如深沉的韧性的战斗。” 鲁迅 《华盖集·这个与那个》：“所以 中国 一向就少有失败的 英雄 ，少有韧性的反抗，少有敢单身鏖战的武人。”
词语分解
韧的解释 韧 （韧） è 柔软又 结实 ，受外力作用时， 虽然 变形而不易折断，与“脆” 相对 ： 坚韧 。 柔韧 。韧性（亦指顽强持久的精神）。韧劲。 部首 ：韦； 性的解释 性 ì 人或事物的本身所具有的 能力 、作用等：性质。性格。性命（ 生命 ）。性能。个性。属性。 性质， 思想 、感情等方面的表现： 典型 性。 开放 性。指令性。 男女或雌雄的特质：性别。男性。女性。 有关生物生殖的：
成长的韧性
不经历风雨，怎么见彩虹。败不掉你的困难都将使你更加强大。想想确实如此，经过低潮你将更加有智慧。
最近听了关于曾国藩的传记的书，他在30岁之前很普通，性格急躁，智商看似还有点愚钝，到了京城做官，直来直去不通人情世故把所有人都得罪了事也办不成。后来经过反思顿悟才开始了变得越来越优秀，为人智慧，做事坚持，终成一代伟人。我看到了他成长过程中的韧性。
古今中外有很多这样的例子。台湾著名主持人阿雅的成长故事也充满了韧性。小学她是一个很内向的学生，在老师的鼓励下，她开始享受表演，并立志要成为一个艺人。求学的过程她姿态很低，努力融入朋友圈。工作了极力绽放自己，在事业达到巅峰的时候激流勇退，选择自己想做的事努力去学习去沉淀去奋斗，直到多年以后打造了很受观众喜欢的节目《奇遇人生》，《很高兴认识你》，展示了不一样的自信的优雅的自己。
成长路上并不是一帆风顺，跌倒并不重要，重要的是继续前行，重要的是要有韧性。
关于韧性Resilience
韧性（Resilience）原本是物理学概念指物体受到外力挤压时回弹。引申为面对严重威胁，个体的适应与发展仍然良好的现象。这跟现在比较流行的逆商（Adversity Quotient，AQ）比较类似，挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
韧性是从艰难的处境或某些逆境中反弹回到正常甚至更好的表现。韧性是在我们遇到了问题之后，如何应对、消除并从困境中找到积极进一步提升自己的方法。
韧性的增加是一个持续的过程，建立对压力的适应力意味着接受挑战并应对挑战，而不是避免挑战。花时间和精力在自己可以控制的事情上，让自己更有把控感。我总结了几个增强韧性的小方法：
可以尝试对生活方式进行一些小改变，能帮助自己感觉到更有能力应对逆境和压力大的情况：
- 与他人交流时要直率而果断，增加自信心
- 学会放松的小技巧，例如：听音乐，冥想，慢跑，泡泡浴
- 培养兴趣爱好，找一两个与给自己造成压力的事完全不同的事，分散自己的注意力，静下心来
身体是的本钱嘛：
- 保证足够的睡眠
- 保持一定的运动量
- 饮食健康，种类丰富但有节制
在努力的追求理想的同时，也要记得爱护自己，我们都懂得对别人宽容，却总是对自己太狠：
- 为成就而奖励自己，哪怕是一个小小的成就
- 当未达成目标时，告诉自己没关系，没有人是完美的
- 休息，休息一下，别总是把弦绷得太紧
我们不必独自应对世界的纷扰。
- 跟朋友和家人保持紧密的联系，有时只是倾诉就会让人感觉大不同
- 寻求工作上的支持，开诚布公，这个可能相对难一些……
- 如果有需要，咨询心理健康专业人员
我们的思维方式决定我们如何认知周围世界，如果能把困难和逆境视为挑战，而不是不幸，那起码在心理上有感觉到比较积极。如把犯的错当成学习和成长的机会，那我们将来吃一堑长一智，也就能更好地应对压力。
韧性是什么意思
韧性意思是物体受外力作用时，产生变形而不易折断的性质，或是指顽强持久的精神。
韧性，物理学概念表示材料在塑性变形和破裂过程中吸收能量的能力。韧性越好，则发生脆性断裂的可能性越小。韧性可在材料科学及冶金学上，韧性是指材料受到使其发生形变的力时对折断的抵抗能力，其定义为材料在断裂前所能吸收的能量与体积的比值。
韧性，心理学用语。是一种压力下复原和成长的心理机制，指面对丧失、困难或者逆境时的有效应对和适应。不仅意味着个体能在重大创伤或应激之后恢复最初状态，在压力的威胁下能够顽强持久、坚韧不拔，更强调个体在挫折后的成长和新生。
物理学定释
材料变形时吸收变形力的能力，材料的断裂前吸收能量和进行塑性变形的能力。与脆性相反，材料在断裂前有较大形变、断裂时断面常呈现外延形变，此形变不能立即恢复，其应力形变关系成非线性、消耗的断裂能很大的材料。
通常以冲击强度的大小、晶状断面率来衡量。韧性是表示材料在塑性变形和断裂过程中吸收能量的能力。韧性越好，则发生脆性断裂的可能性越小。韧性的材料比较柔软，它的拉伸断裂伸长率、抗冲击强度较大。硬度、拉伸强度和拉伸弹性模量相对较小。
以上内容参考：百度百科—韧性